研究表明,很多女性在产后会比孕前至少重上几斤,四分之一的人在分娩一年后仍会保留5千克以上的多余体重。康奈尔大学妇幼营养教授凯思琳•拉斯马森(Kathleen Rasmussen)表示,平均而言,生育一个孩子将让女性增加1~2千克的体重。这个数字看似不多,但如果你生育的孩子多于一个,或者由于其他原因增重,那么这些额外的体重都会累积起来。孕期增加的体重可能导致长期健康问题,让母亲面临诸多慢性疾病的风险,例如心脏病和糖尿病。减掉这些多余的体重不光对新妈妈有着重要意义,同样还有利于婴儿。如果带着这些增加的体重进入下一次妊娠,那么妈妈和发育中的胎儿都将面临一些并发症的风险,例如妊娠期糖尿病和高血压。