如果你有一位缺乏安全感的伴侣，你可能会发现，让对方知道你在乎、关心TA并不容易。自尊心较低、难以产生信任的人需要鼓励和肯定，然而，有时候看似积极的行为却可能带来反作用。例如，你的夸奖可能给TA造成心理压力，让TA误认为只有保持优秀你才会接受TA；或者担心将来无法满足你的期待而感到焦虑。
于是，加拿大滑铁卢大学心理学系的研究人员就在想，有没有一个信号，能让缺少安全感的人快速且有效地get到伴侣的关心。进行了一系列的研究之后，他们发现了一个非常简单的办法——问TA“你今天过得怎么样？”
这真的有用吗？研究人员先通过问卷测量参与者的安全感程度、对伴侣的信任度，然后，他们调查了参与者问伴侣“你今天过得怎么样”这个问题的情况，并且测量了参与者对亲密关系的满意度。调查结果显示，如果伴侣有问“你今天过得怎么样”，缺乏安全感的人对亲密关系的满意度就相对较高。
为研究这个问题的魔力，研究人员让参与者阅读三个不同的场景描述。结果显示，和读了场景二的人相比，读了场景一的人认为莎拉会感觉到自己得到了更多的关心，而莎拉主动说起自己当天的经历和感受的时候，实验参与者并不认为她觉得自己被关心。这样的结果验证了研究人员的假设，也回答了上面的问题——“今天过得怎么样”这个问题传递了关心，是一个不易察觉的但相当有效的“关心信号”（care signal）。
为了进一步确定这个“关心信号”对安全感较低的人真的有用，研究人员又让情侣们分开做任务，比如填字游戏。结果显示，安全感较低的人要是读到伴侣问TA“你的任务做得怎么样”，就更会觉得自己被关心；而且，他们回信的时候会写得更多。
然而，相比之下，对自尊心较高的人而言，不管是亲口问、还是纸条写“你今天过得怎么样”，还是问任务完成得怎么样，都没有明显的正面效果，当然也没有造成不好的影响。对此，研究人员认为，这些自尊高、信任伴侣的人，他们内心早就相信另一半是关心他们的，是对他们感兴趣的，因此也就不那么需要“关心信号”。
在研究中，缺乏安全感的、自尊较低的伴侣被问了“你今天过得怎么样”之后，更会觉得自己被关心被关注，也会回复更多的话，与另一半有更多的交流。两性关系的幸福，离不开自我的表露。自我表露不只发生在主动自愿开口时，也可以发生在对他人问题的回复中。研究人员认为，某些情况下，后者比前者更能促进感情，比如，当自我表露者是一位缺乏安全感的人的时候。
这招总是管用吗？倒也不一定。另一半是如何聆听的，也很重要。如果对方显得心不在焉，估计会让原来就敏感的伴侣更加确定自己不受重视不被关心，认为TA问的时候仅仅出于习惯，或只是为了做个关心的样子。其他情况也可能导致这个问题失效，如果当天有很重要的事情发生，还是笼统地问就会显得不太合适。
还需要强调的是，该研究看的是英语表达“How was your day”的作用，而翻译成中文“你今天过得怎么样”是否同样有效还无法确定。肯定还有其他的方式，也能有效地向低自尊的人传递一个关心信号。研究人员表示将来还会测试其他的办法，例如肢体接触。
在亲密关系中，人们最看重伴侣的品质，其实不是聪明或性感，而是值得信任。低安全感的人在亲密关系里常常苦苦挣扎，屡次失败，就是难以解决信任伴侣的问题。此时，一个看似微不足道的行为，可能产生很大的影响。如果伴侣缺乏安全感，发出一个合适的关心信号就很重要，或许可以试着从问TA“你今天过得怎么样”开始。