“泪失禁体质”的屈辱：一吵架就哭，我好菜
2020-12-15
以下文章来源于简单心理
，作者简单心理APP
“
每日罐头
”
是一档心理学口味的精神食粮栏目（
狗子特别喜欢的
）。
今天聊聊干啥都会哭的
“
泪失禁体质
”
。
罐头质检员：Rosie
前男友是个没有时间观念的人。有一次他让我等了非常久，
我准备好了一百句逻辑缜密的台词准备批判他，然而半句话
都没说完，我就哇的一下哭了出来。
但我今天又忽然发现，我变了，我成长了。
最近一次和别人吵架，我竟全程沉着冷静表达了自己的观点，完胜了这场辩论，甚至事后没有产生“这次没发挥好”“我怎
么就没想到这个角度”的后悔想法。
我不要脸的觉得很骄傲，并且想来聊聊我的变化。
我从一个聊啥都能哭的“泪失禁体质”，长成了一名泪腺坚挺、精神强
大的吵架战士。
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“泪失禁”是怎么回事？
第一次看到“泪失禁体质”这个词，我终于意识到自己并不是一个人，还有那么多小哭包和我一样。
网上对泪失禁有一些这样的解释：
“表面坚强，内心柔弱，不够理智，所以容易哭。”
“表面上是愤怒，实际上内心是委屈和难过，所以容易哭。”
但我觉得这并不合理。我没有觉得我委屈，我就是生气。而且我很理智，我脑子里早已经讲吵架的逻辑梳理得滴水不漏
了！
我觉得自己本应该是这样子↑
其实关于“泪失禁”的现象，是存在专业的研究的。
马里兰大学的Robert R Provine博士指出，眼泪是人体对无法抑制的强烈情绪的回应，包括愤怒。
愤怒可以是人们哭泣
的原因。
这位博士还解释说：我们的泪管其实不是很聪明。
尽管我们倾向于认为哭泣是对悲伤或委屈的一种反应，但我们的大脑
和泪管常常无法区分我们的特定情感。所以，无论你是感到快乐、委屈、悲伤还是愤怒，有的时候你的大脑仅仅只是感
到了强烈的情绪，于是向泪管发送了的指令。
换句话讲，你的大脑有时候是这样想的：
我也不知道你怎么了，但看上去很严重的样子，那先哭为敬吧。
研究还表明，
愤怒的眼泪不仅仅是正常的生理现象，甚至是相对来说更健康的。
北伊利诺伊大学咨询主席Suzanne Degges-White博士指出，眼泪是应对激烈情绪的健康方法，可以让人们更好的应对
情绪。
从生物学的角度来看，哭泣迫使我们进行深呼吸，从而促进我们的心率缓慢。这是身体内部的一种自我舒缓机制，可以
让你更好的平复过度激烈的情绪。
以及，泪失禁这种现象，似乎在女性中更多出现。
根据相关统计表明，有超过51％的女性经历过“愤怒的眼泪”，但只有不到2％的男性经历过。
生气时，男人更有可能以侵略性的方式表现出来，而女人哭的可能性更大。前几天还看到一个报道说，日本有酒店推出
了“哭泣室”，专门面向那些可能需要在中午释放愤怒情绪的女性。
所以女性更容易哭泣并不一定是因为委屈，
一名正在哭泣的女性也未必是在求安慰。
她可能只是被气炸了。
因此，泪失禁有时候也会带来一些麻烦。
想象一下，当你和一个人互相激情问候亲人的时候，你忽然喷出一把鼻涕眼泪，这就显得你很菜。或者和脑残甲方讨论
方案时，又忽然气哭了，也很令人绝望。
毕竟吵架和工作时可没人关心你是不是“泪失禁”了，大家只会觉得这个小同志
出甚么事了，怎么不讲武德呢。
所以，如果你希望能在吵架的时候以理服人，避免在不合适的场合“泪失禁”，你也许就要学会更好的处理并表达自己
的“愤怒”：
关注自己的情绪
泪失禁这种事情，是一旦发生就晚了的。有的时候，愤怒的情绪是在和别人的对话中一点一点累积的，然后中途突然到
达所谓的“爆发点”。因此，如果在和别人争吵的过程中才想要克制自己的“泪失禁”是很难的。在自己产生愤怒情绪的一开
始就去关注它，才能更好的“冷静”面对。
克制自己的情绪
释放自己的情绪是应该的，因为过度的压抑会让我们产生自责和焦虑。但是对情绪的释放也是要讲究方法的。你也许可
以尝试将愤怒控制在一个范围内，从而避免自己在无意识中扩大自己的情绪。对我来说，这个时候深呼吸是一个很好的
方式。同时，把关注点放在自己生气的原因，而不是生气本身上，也可以更好的缓解你的情绪。
好啦，就祝你早日摆脱“泪失禁体质”，吵架时大杀四方！
（开玩笑的，我知道你们都是以德服人。）
Longman, M. (2019, Augest 9). Why You Cry When You're Mad. Refinery29. https://www.refinery29.com/en-us/crying-when-mad.
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janelee1231
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