每天都快快乐乐是不可能的，也不应该。编者按：#减肥人都不是真正的快乐# 登上了热搜榜，有的人说自己很快乐啊，看到体重秤上的数字比昨天小了，但也有人因为坚持不下去而心灰意冷。正所谓“减了10年肥，一斤也没瘦。”更多的人则是处在“长期断续减肥”的状态，本来是想减个肥，体验一把瘦子的快乐，但好像，emm……“我不是真正的快乐”。我有个心理咨询师朋友，想起了她的名言：追求什么快乐啊，直接放弃就好了啊。
社交网络中，海量的旅游、美食美景和“美美哒”照片，向这个世界展示着人们的生活多么丰富而美好。最近横扫全网的凡学更是把不动声色地宣扬自己的富有快乐发挥到了极致。但扪心自问，煞费苦心地追求了这么多年快乐，你快乐吗？如果不，那干脆放弃好了。事实上，越是努力追求快乐，越有可能遭受焦虑和抑郁之苦。所谓的快乐是和欲望的满足紧密联系在一起的。各类综艺、广告把人的欲望无限放大，填满欲望的每一丝缝隙。
为了追求短暂的快乐，人们可能会回避和否认内心的负面感受，希望以食物、药品、金钱、工作、房车、关系或性等东西填补内心的空洞，结果带来了更严重的心理问题。其实，喜怒哀惧如同酸甜苦辣，无所谓好坏，都是其中的一种味道。要想生活丰富，各种体验缺一不可。研究表明，能感受到更多种类情绪的人比只感受到积极情绪的人更健康。许多消极情绪可以帮助人在危险复杂的环境中生存下来。
人会通过传达情绪和交流信息，获得陪伴和情感支持。如果情绪被合理地表达和使用，会产生积极的效果。只想追求快乐，否认、压抑和回避负面情绪，这看似暂时解决了问题，但往往会导致人产生更大的负面情绪。人必然会经历生老病死，分离丧失，遭遇各种危机，从而体验到一切情感。真相即便痛苦，也是生命不可或缺的一部分。
美国心理学家维多克·弗兰克尔（Viktor Frankl）说，如果生命是有意义的，那么经历的痛苦也是有意义的。因此，尝试去做对自己有意义的事情吧，即便这些事情本身并不使人“高兴”。实现目标的过程可能令人痛苦，但有研究表明，专注于以目的为导向的情绪系统可以改善我们的生活。拥有更强目标意识的人可以更长寿、更健康地行动并表现出更好的应对压力的能力。不要陷入“快乐的迷思”，让“追求快乐”成为压力的来源。
任何一种情绪都在告诉我们此刻的感受和体验，传递着内在的心理需求。它们都需要被看见，被听到，被理解、被回应和被接纳。在生活中拥有快乐是一件值得高兴的事，它使事物变得更加甜美，但不应该是情感营养的主要来源。如果感觉难过或悲伤，花点时间去思考，是不是与生活中需要关注的事或与你的健康有关。如果你有段时间一直都不太开心，可以反思一下原因，也许是你正在做的事情并不是你真正想做的，进而做出改变，改善自己的生活。
当经常体验到非常强烈的绝望感、无助感、无意义感等情绪时，或患有抑郁症或焦虑症等疾病时应及时寻求专业的心理治疗。让我们接受真实的自己和感受，去挑着做那些对你而言真正有意义的事，而不是想要“拥有一切”。如果减肥让你不快乐，那可能减肥对你没那么大意义，或者减肥会干扰到你某些更重要的目标。有时候干脆放弃，活在当下，接受快乐只是人生的一小部分而已也不错。