你是否遇到过下面这些情景：远远看到认识的人马上低头玩手机，只为了不打招呼；透过电梯门看到不熟的同事火速按关门键，完全不想一起坐电梯；中午去楼下吃饭，在门口看到有认识的同事，立刻转身换一家店；下午4点要和工作伙伴视频，早上10点就开始深呼吸；……相信很多人都有过类似的经历，有人说这是得了“社交恐惧症”，还有人说，这只是单纯的“内向”。这难道还有区别？那区别可大了！
其实，性格内向或害羞≠社交恐惧症，两者最根本区别在于，社交恐惧症是一种疾病，而内向是一种性格。社交恐惧症的患者与外界接触较为困难，并且伴有情绪不稳定、易焦虑的症状，对外界刺激反应强烈、难以平复。有专家认为：自卑，自我贬低，内心恐惧，怕引起别人不好的反应的人更易患社交恐惧症。而引起社交恐惧症的因素，除了心理素质和生活环境，遗传因素也很重要。
调查显示，基因完全相同的同卵双胞胎“同时患有社交恐惧症”的几率，明显高过基因差别更大的异卵双胞胎“同时患有社交恐惧症”的几率。对于社交恐惧和内向的区分，我们做了一支视频详细讲解，快戳下方视频，一起来看看吧～相信你现在已经可以分清，自己到底是社交恐惧还是内向了。这里特别提醒下小伙伴们——内向无错。如果只是内向，但每天正常生活，过得很快乐，对自己的评价也很平和，不会贬低自己。那么一点问题都没有。
接纳自己。真正的社恐常常伴随着焦虑、抑郁和自我贬低。建议不要总是苛求自己事事做到完美，接纳自我，不再急于从负面情绪中逃开，停止对自己的挑剔，保持正常的心态。寻找自己的快乐源泉。就像视频里说的，一个“精致肥宅”的快乐源泉，是对衣、食、住、娱乐各个方面的高品质要求。
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