前阵子微博上一张51岁周慧敏的照片火了。于是网上有了一个段子：一个人“年轻健康”的标志是什么？是满脸的胶原蛋白吗？有道理，但不全面。但有一个标准几乎人人都认可：体态和气场。打了一脸的肉毒素，身上的皮肉却松松垮垮，上几级台阶就喘的，别人不会觉得你年轻；腰背挺拔，身体线条紧实，哪怕皮肤被晒成小麦色、眼角有细纹，那也会让人觉得神清气爽、青春洋溢。39岁的李孝利，去年在结婚3年后回归大众视野。
身材不但没有走样，还增添了一份肌肉线条的力量美，人们看到的还是当年的那个“国民妖精”。女明星的外表确实是“老天爷赏饭吃”，但到了40岁状态还能这么好，可就不只是靠天资了。尽管休息了4年，但李孝利一直坚持每天5点半起床练习瑜伽，风雨无阻。
身体状态一团糟，天价妆品打水漂。女人一辈子在保养上要花多少钱？
护肤品要花钱，美白的、抗老的、保湿的……美容仪器要花钱，洁面仪，瘦脸仪，蒸脸仪……医疗美容要花钱，打针、甚至动刀子……可你在健身上花过多少钱？能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着，还日常幻想着身上的赘肉掐一下就能掉下来。看到明星身材好，“从今天起我要少吃多动！”，下一秒就被朋友一个电话叫出去吃夜宵。心血来潮办了张健身年卡，去了两次就想把卡送人。
很多人(假装)不知道，一个健康的身体状态，胜过无数保养品+化妆品。道理都懂，但…你现在的生活习惯，对得起你体内日夜奋战的细胞们吗？
不运动的理由真的很多。"办了卡就等于练过了"、"请教练太贵了"、"工作忙，抽不出时间"、"在网上找找视频练练呗…"健身不是心血来潮，它是一个科学的系统工程。对于大多数人来说，没有专业的理论知识，盲目跟从网络教程练习，很容易适得其反。而好的开始，对的动作会让你事半功倍！
今天饭团君为大家请到了一位“老熟人”——何耀辉，她执教过国际超模，知名演员、歌手，世界顶级运动员。Jessica从2003年开始从事健身健康教育，到现在已经有15年的教授经验，上万小时的授课时长。国际超模何穗是她的忠实学员之一。今年7月，她在饭团上开设了第一期训练营，还没怎么宣传，就吸引了数千位朋友参加！大家的支持是Jessica老师最大的动力。
如今正值换季，Jessica老师在第1期课程基础上，为大家带来了更丰富、更具针对性的第2期！
21天能给你带来什么？现如今，"21天"越来越像一个噱头。很多人坚持“健身”大半年也没什么效果，短短3个礼拜，能有多大的改变？这些是曾经的学员们给出的反馈：的确，并不是所有人都练出了结实的马甲线，但摸着良心说，变化都很大不是吗？更何况，跟着Jessica健身的目的只是减肥吗？
就像我们刚才说的，健身使你重塑形体，教你科学运动，最重要的，换一种年轻的心态去生活。每天坚持打卡，老师还会在这些团友中挑选一部分送出NIKE腕带。顶级国际超模私教独家传授，超模同款的燃脂训练计划，全程视频指导+动作纠正。