你愿意当个废物吗？或者说，你能坦然接纳自己的缺点吗？比如：因为长相/肥胖，被周围人讨厌，被同事冷漠，被异性疏远。我要不要减肥？要不要整容？先别往下看，先想想你自己会怎么回答。
在心理学中，这是一个和"自我接纳"有关的话题。自我接纳，是如今比较政治正确的一种说法。联系前边的例子，就是不要因为别人的目光而觉得自己有什么不对——胖也好，丑也好，完全可以大方做自己，管别人怎么说。
但这似乎又走向了一个极端：小时候，父母老师经常教育我们，对于自己的缺点和不足，要努力改正。难道现在的我们就不用改正缺点了吗？这是正确的生活态度吗？甚至更极端一点，请问一下自己——"我，可以，当一个，废物，吗？"你会怎么回答？
相当一部分人认为：自我接纳就等于定型、不改变，某种意义上是放纵自己堕落。言下之意，如果你想改变自己，就不能接纳自己。这个观点对吗？显然不对。
我先说一个简单的道理：自我接纳的人，也是会不断改变的。为什么改变？因为他是人啊，正常情况下人都会变的——随着时间而变，随着成长而变，随着自然的节律而变。你昨晚没睡好，今天你就会很困，于是今晚早早就睡了，你就改变了——前提是，正常情况下。同样的，正常情况下，一个人荒废了一天时间，他就会有紧迫感。就算他不用为生计发愁，这样无所事事地呆一年，呆十年……十年什么都不做，他不觉得空虚吗？
他一定会探索一些有意思的事，会跟人交流，会想要以某种方式实现自己。普通人根本就无法承担那么大的虚无感，普通人就适合好好上班过日子。我完全赞同这个看法，同时我还想说得再直白一点：你再怎么鼓励一个人当废物，他也做不到。几个月、一两年或许还可以，但当一辈子废物实在太难了。因为我们是普通人。
当然，这是正常情况。非正常的情况是什么样呢？比如有些人总是控制不住的吃东西，一直吃到自己想吐、肠胃受不了，还是停不下来。他们吃东西不是为了果腹，甚至都不是为了解馋，只是用进食这个行为来缓解焦虑。为什么焦虑呢？有各种各样的原因，但其中多半是因为——他们讨厌自己，觉得自己不好。这种自我厌恶，破坏了自然的调节过程。当废物也一样。那么问题来了：为什么有的人就是不愿意改变呢？非要在痛苦消沉的状态里苦苦支撑？
答案就在这些人的身边。这些人的身边，一定有很多关心他们、爱他们的人，劝导（甚至是逼迫）他们："孩子啊，你这样不行，别人会嘲笑你的啊！"围绕这些声音，往往就产生了争吵、怨恨，或是自暴自弃。有时恰恰是因为这些声音，一个废物才能激发出继续废下去的动力——废下去的意义恰恰来自于这些人的纠缠。我遇到过很多有类似问题的来访者，都表达过这么一层意思："我怎么就不能当一个废物呢！我有什么错吗！
"显然，这些话不是冲着我说的，而是冲着他们的父母，爱人，或者整个社会说的。他们想成为的，真的只是废物而已吗？恰恰是催他们"改变"的声音，导致他们"不变"。
上面例子有一个共性：改变的意愿反倒构成了长期维持问题的力量，"太想改变"本身成了问题的一环。改变有两个层级。短暂的改变，可能是周而复始的不变——这一点，对于那些总在制定减肥计划（改变），但每年都制定同样计划（不变）的人，应该很熟悉。
所以，不要被"改变"这个词蒙蔽了。我们说接纳自己，不是因为政治正确，而是因为它本身就是一种自我疗愈。想改正缺点的人，不妨去改，但如果发现没那么好改，就说明它是你的一部分。不如接受这样的自己，不勉强去改。不勉强改≠一辈子都不改，相反，是把自己换到一种更轻松，更自然的氛围下接受改变。这就是更高层级的改变。
所以，假如有人问我可不可以当废物，我会支持他。
我会对他说：我们每个人活在这个世界上，都想做点什么——当个废物也算。祝愿你保留这样的勇气，也许有一天你还会想做其它事，到那时，请用同样的勇气实现它。我之所以这样说，是因为我相信自我接纳不等于自我僵固。人是不会一直当废物的。一个人如果爱自己，就自然会去寻找更多的价值，丰富和改变自己的人生。关键在于，你信不信一个接纳自己和爱自己的人，会有这样的动力，自发地寻找更多的价值？我信。
编者的话：没有人能脱离环境而独立存在。也正是因为我们生活在同一个世界里，我们遇到的烦心事也会惊人相似。大到家庭、孩子、父母、自己，小到减肥、吃饭、柴米油盐……小确丧各种各样，但每个人遇到大类别的其实都差不多。作为一名心理学从业者，李松蔚一直在寻找一种方法：当你的小确丧还没有严重到需要接受心理咨询的时候，能有一种类似指导手册的东西，让那些接纳自己的人，以较低的成本，踏出改变的第一步。
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