重阳节是中国传统节日，又称重九节、茱萸节、登高节，时在农历九月初九。九为阳数，九九相重，即为重阳。汉魏时已形成，节俗主要有登高野宴。登高是中心内容，其原始意义在于逃避灾祸。重阳登高俗约萌芽于汉代。魏晋南北朝时社会动荡，登高避祸、饮酒祈福的九月九成为社会上下共享的世俗大节。
重阳节要饮菊花酒、佩茱萸、食重阳糕，都有祈寿的意义。重阳在现代成为祝寿节、老人节。除汉族外，布依、白、侗、畲、壮等少数民族也过此节。壮族将农历九月九日称为“祝寿节”。在老人满60岁生日当天，子孙都来庆贺，并且为老人添置一个寿粮缸。此后，每年此日，晚辈要将老人的寿缸添满粮食，缸中粮米被称为“寿米”。
又到重阳节了，除了在朋友圈里发各种祝福老爸老妈的问候，日常生活中，你还应该聚焦他们的健康问题哟！老爸老妈永远是家里最唠叨的，特别是对于孩子的健康问题，简直就像打开了高压水车。虽然很多时候你都以眼白来回应：这都是谣言知道不？但事后却感觉心里暖暖的：被爸爸妈妈关心、疼爱着的感觉真好。母亲节父亲节，你只知道给他们买买买，或者带他们出去玩，却很少去看看他们身上有哪些细微的变化，这些变化又预示着什么。
1. 这2个地方疼别忽视
①牙疼俗话说，牙疼不是病，疼起来真要命。对于爸妈来说，牙疼忍一忍就过去了，再严重点，去买点消炎、降火的药吃一吃，一般不会去看牙医。然而，殊不知，牙疼的一个重要原因，可能是牙周炎。据牙科医生介绍，常常遇见老年人因为牙齿松动、疼痛、咀嚼无力前来就诊，通常已经发展成牙周炎中晚期。
因为他们对于口腔卫生没有太多认知，比如临睡前不刷牙、刷牙方式不正确、活了大半辈子，都没有去医院洗过牙，等等。如果得了牙周炎，不及时就诊，很可能最后演变成逆行性牙髓炎。注①：逆行性指的是可痊愈的。只要牙周炎好了，逆行性牙髓炎就好了。
▼除此之外，像牙齿松动、牙龈出血，都可能是牙周炎。一旦牙齿松动使咀嚼食物的功用下降，会加重胃肠负担、营养吸收不好。建议大家，每年带爸妈去做一次口腔检查，早发现问题，早治疗。
②经常性的头痛头晕
晚上帮儿子带孙子没睡好，头痛头晕！女儿一把年纪了还没找到对象，急得头痛头晕！老爸又坐在沙发上搓了一地的脚皮，老妈气到头痛头晕！
▼爸妈年纪大了之后，有点小毛病是家常便饭，特别是头痛头晕，往往不会特别注意，忍忍就过去了。但经常头痛头晕，很可能是血压、血脂偏高。这跟老年人群饮食不健康、运动量小脱不了干系，因为这容易导致身体堆积过多的胆固醇，从而引起高血压、高血脂。我们都知道，大脑需要依靠血液中携带的氧气来维持正常运作。然而，高血脂会使血液黏稠，血管硬化，内壁变窄，从而到达大脑的氧变少，它当然抗议了！
▼可能有小伙伴要问了：我爸妈都很瘦，应该不会得高血脂吧？这跟瘦没关系，有时候，高血脂还专挑瘦子下手！所以，如果爸妈经常头痛，最好带他们去医院抽血检测一下。没错，血压、血糖可以在家自行检测，高血脂检测必须去医院才行。所以这进一步说明了，还有很多中老年人并不知道自己有高血脂。要知道，如果不及时治疗的话，可能会引起中风、脑溢血等，后果不堪设想！
●高血压、高血脂跟胆固醇有什么关系？
首先科普下，胆固醇其实属于脂肪这个大家族。提起“脂肪”这两个字眼儿，很多人就开始“恨得牙儿痒痒”。其实胆固醇的作用也非同小可，它是制造细胞膜和合成性激素的重要原材料之一，还可以帮助胆囊分泌胆汁来消化吸收脂肪。
▼但是，如果管不住自己的嘴，又迈不开自己的腿，让它们在身体里储存得多了，还真是有令人担忧的一面。因为过量的胆固醇，就像剩饭剩菜等厨房垃圾之于下水管道，会滞留和沉积在我们的血管壁上，导致血管变窄而堵塞，血液循环不顺畅，继而引发高血压、高血脂。去体检的时候，医生可能会告诉你，血压或者血脂有点偏高，再不注意可能发展为动脉硬化，甚至心脏病。
●那如何预防高血压、高血脂呢？
最重要的当然是管住嘴，迈开腿咯。不过既然我们已经知道了，经常头痛头晕是高血压、高血脂的症状，而高血压、高血脂又主要是由胆固醇过量引起的，那么从营养学上来说的话，还有一种非常好专门针对高胆固醇的东东叫卵磷脂。
▼卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可以将胆固醇乳化分解成非常细小的颗粒，减少其在血管内壁的滞留时间。如此一来，血管通畅，血液粘稠度降低，血液循环变得畅快，有助于改善和预防高血压、高血脂、动脉硬化和心脑血管疾病。
●卵磷脂+鱼油，效果加倍很多食物都或多或少含有卵磷脂，比如蛋黄（听说了吗？一只小小的蛋黄，其中有10%都是卵磷脂），大豆和动物肝脏。
不过，如果你原本就血压、血脂偏高，这些食物的摄入可要适量哦。这又是为什么呢？因为这类食物中脂肪、胆固醇含量也相对较高，对于本身就血脂异常、血压偏高的人群来说不是最好的选择。同时，维他狗还建议补充卵磷脂的同时搭配鱼油，效果可能会加倍哦。因为，如果说卵磷脂是血管垃圾的运输车，能够乳化分解油脂使其代谢排出，那么鱼油就是血管的清洁工，能够把沉积在血管壁上的胆固醇清扫到一起，这样卵磷脂就能更好的发挥作用了！
以后呀，老爸老妈要再借口“自己的身体自己最清楚”不引起重视，就直接把这篇文章丢给他们！看他们还敢任性不！
2. 这2个信号很危险
①身上长包块
这里所说的包块可不是被蚊子咬了，磕了碰了，而是：莫名其妙长出来的、不痛不痒的、活动性不好的。尤其是以下特定部位：
▼一旦发现，应尽早就诊。
②吃饭or说话老咬舌头
如果每隔3-4天就咬到舌头，可能有问题了。在医学上解释这个现象，可能是脑神经受压迫使舌头不能灵活运动。嗯，说白了，其实就是某根血管被堵了或者某处神经失灵了......如果不及时就医，很可能会中风，所以一定要引起重视。
3. 这3个错误别再犯
①憋尿
退休后，爸妈们都爱和亲友切磋一下我国几千年的国粹——麻将。而这期间，就免不了一时激动懒得上厕所，因为按照牌桌上的习俗，如果在打牌中途去解手，会冲掉手气，要输钱的：
▼你知道吗？尿在排出废物之余，还有杀菌的功能，因为它可以冲走尿道里的细菌。如果憋尿了，就会放大招，导致膀胱炎等尿路感染，严重的话还会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性。
②柚子与降压药同吃
柚子含有生物活性成分（特殊的酶CYP-3A4），与常见的地平类降压药同时吃，会不同程度升高其血药浓度。这等于加大了药量，使血压骤降，引起头晕、恶心，增加药物的毒副作用。所以，建议服用降压药前后6个小时内，千万不要吃柚子。
③煎炸油再加热食用
妈妈们都非常节省，炸鱼、炸花生后的油通常会再用来炒菜。殊不知，煎炸剩下的油含有大量杂质：食物残渣，水分，高温氧化裂解产生的脂肪酸和醛酮类物质。如果倒回油壶，这些杂质会加速油的氧化酸败，缩短保质期，还会增加致癌风险。同理，外面买的那种煎炸食物，如果油是反复利用的话，也会增加致癌风险~好了，收！正确的做法应该是：马上倒在辣椒粉上，做油泼辣子；先装在碗里，盖住，做饼时，揉进面团里；焯菜或做汤。
4. 这2样东西少吃
①咸味的食物
保持频率，最多一周吃1次。
②糖
糖会增加龋齿和肥胖的发病风险，而肥胖往往也会导致各种慢性疾病。老年人是糖尿病的高发人群，虽然糖尿病不是因为吃糖直接导致，但是增加了其风险。注意，这里的糖是指添加糖。水果等食物中本身含有的糖不算。
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别急，再掌握一下下面这些技艺，你已经可以吊打票圈里晒妈妈照片的小伙伴了。
1. 请买这些东西给爸妈：
很多小伙伴都在应该给爸妈买什么保健品，其实，最经济实惠的还是食补~~比如，这三种真正健康的零食：
▼另外，还推荐大家可以多买全谷物作为主食搭配！全谷物纤维含量高，加工程度极低，有助控制餐后血糖，预防便秘等。全世界的营养专家都在提倡吃它。2017年5月全民营养周，中国营养学会公布了十大中国好谷物，不收藏不是中国人！
▼2. 帮他们清理冰箱
爸妈喜欢把很多食物都往冰箱里储存，以为是安全的，殊不知冰箱并不是保险箱。爸妈买了食物后很少会去看保质期，有的东西过期了还在吃，请抽空帮他们清理清理。记住，偷偷扔掉，不然他们又该心痛了。
3. 家中必备小药箱
4. 带他们去体检
体检并不是等身体不舒服了再去，而是需要每年做一次体检。爸妈通常舍不得这个钱，但做儿女的我们不能马虎。做体检能及早发现各种问题和疾病征兆，早发现早干预早治疗。今天花钱做体检，明天不用养医生。
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洋洋洒洒几大千字说完了，最后还要说一句听得耳朵起茧的话：常回家看看，陪爸妈吃饭。这是有科学依据的哟。据英国《每日邮报》报道，儿女一周在家吃晚餐5-7次的参考组，比起一周只在家吃2次晚餐的对照组，老年人患糖尿病的几率降低15%。
赶紧买点儿好东西，趁着重阳节好好陪陪老爸老妈吧。
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