作为一个油痘肌，一年365天里我能有200天都在“战痘”。久痘成医，出现闭口红肿痘粉刺啥的基本都能做到对症下药，后期护肤也有条不紊的进行，就是苦了我的饮食和作息。曾经，我也是个狠人：熬夜到一两点是常事，热爱奶茶和肥宅水，更是嗜辣如命、无辣不欢……现在，我是个狼人，比以前的自己还要“狠一点”：不仅基本戒了甜食和辣味，还加入了早睡早起联盟，更是与奶茶可乐分道扬镳。
我以为，只要我做好以上，痘痘就不会再纠缠我。但是（你知道肯定有个“转折”的，不然这故事怎么讲），在假期后上班的第二天早晨，我！又！爆！痘！了！而这一次之所以如此令我耿耿于怀，是因为即便在假期里我也保持着严格的作息和饮食，护肤工作也从没偷懒。“到底哪个环节出错了？”“为什么假期还好好的，一上班就爆痘？”“压力山大”让皮肤更脆弱但令我感到高兴的是，有的同事即使不是痘肌，这次回来也爆痘了！
如果你也遇到了类似情况，可能是因为刚结束假期投入到紧张的工作中，压力变大了。当我们感到压力时，身体会释放各种激素或炎症因子，让皮肤状况变得糟糕。比如一类叫做“皮质醇（Cortisol）”的激素，对于爱美的皮肤来说，并不是什么好东西：当皮质醇水平增加时，你的皮脂腺会分泌更多的油脂，同时也会让你的皮肤变得更加敏感。这样，皮肤也就会变的油乎乎的，又很容易泛红脆弱。
压力会令皮肤中产生一大坨各种各样的炎症因子。这些炎症因子除了让皮肤有个风吹草动就有异状之外，还会放大痘痘问题：平时本该长个小粉刺，这时却变成了红肿发炎的大包。压力除了会让皮肤出油、长痘之外，还会让现存的皮肤问题更加严重，如牛皮癣（银屑病）、酒糟鼻（玫瑰痤疮）等等。当人们的生活压力增大时，也会忽视皮肤的护理，能省一道程序就省一道。
而皮肤不好会让我们压力更大，如此反复……没完没了让你和你的皮肤都放轻松要完全远离压力当然是不可能的，不过还是有一些方法是可以让我们和我们的皮肤在压力面前不那么辛苦的。下面，本AI就来教你几招，让你在压力面前保住靓丽肌肤：“千万不要忽视你的皮肤： 只要你还想漂漂亮亮的，甭管今儿有多累，记着该擦脸擦脸，该抹油抹油。皮肤保养一定要跟上~每日锻炼身体： 锻炼身体不但对皮肤好，对身体的其他地方也好。
保持激素水平正常，粉刺什么的才不会找上门呢。做点儿自己喜欢做的事儿： 尽管很忙，尽管很累，听首歌看会儿书的时间总有吧？在昏过去之前，泡个热水澡，做点儿自己喜欢的事儿多好~尽量保证睡眠： 睡眠不足不仅会导致皮肤不好，还可能会因为激素失调导致体重上升。所以，为了体重和美丽，睡觉吧！除了上面这些，保持摄入充足水分和拥有愉快心情也十分的重要。
身体是压力的警报器当你面临巨大压力时，除了皮肤之外，身体的其他部位也会跳出来抗议。比如头发，在压力面前，头发会提前进入生长休止期，而休止期脱发也成为了压力来临的一大病症。脱发问题一直困扰着很多人 | pixabay除头发外，指甲也常常会中枪。有些同学在压力面前就会不由自主的咬指甲，吃手。而除了白斑之外，当压力巨大时，指甲甚至会停止生长。
当恢复健康或压力消失时，指甲又会重新生长，这时，新指甲与旧指甲的交接处就会出现一条大横沟……当身体面临压力的时候，会通过各种途径表达出来让你注意。所以，当你觉得你浑身上下都不对劲的时候，别硬撑着了，回家歇两天吧！