假期躺够了没？想躺到天荒地老？图片来源：soogif.com
你生命中大约三分之一的时间都在睡觉，而且很有可能是在床上。不过，如果你全部时间都待在床上，从不下床，会怎么样呢？
我的意思是，舒舒服服的床垫总不能害我……吧？
遗憾的是，还真能。
视频来源：Life Noggin
你可能不信，美国宇航局付了18000美元，让一哥们在床上躺70天。他们想研究微重力对人体的影响，可以用长期躺着来模拟长期飞行时的情况。这张床向后倾斜6度，引起体液向上半身转移，这种方式复刻了低重力环境的一些影响。
生活方式如图，这几个人参与了躺30天的另一次实验。
图片来源：NASA
70天后，志愿者第一次直立，他的心率飙升至150次/分钟，还总觉得要倒，对这个原本健康的人来说太不妙了。
这项研究与大多数研究不同，因为它模拟了微重力。我们来说点别的：假设你从未下床——一个没有向后倾斜的普通床。
首先，你可能会开始生褥疮。这是由于皮肤受到压力，压力阻碍血液流向皮肤和周围的组织。简单来说，想象一下：你骨头和床之间的组织承受着很大的压力，压力源于你的体重。如果压力足够大，携带养分的血液将无法到达，你的细胞会受损并最终死亡。褥疮通常会生在你的尾骨、臀部和肩胛骨区域。警告：褥疮可不漂亮，比珊瑚蓝色的口红还丑。
被压迫的血管无法为组织提供足够养分。图片来源：视频截图
不仅如此，你会变得虚弱，尤其是在床上不动的情况下。完全休息的肌肉，每周减少10％至15％的力量。仅仅3至5周，肌肉就失去了近一半的力量。祝你还能像以前一样把笔记本电脑从大腿上抬起来吧。
完全休息会使你的耐力下降，导致疲劳，使活动能力更差。而你的肌肉也会开始萎缩，重量下降。你的骨头也会减重，最终稳定在原质量的40％到70％。这是由骨吸收（骨质降解）增加、最终其速度超过了新骨骼生长的速度所引起的。这可能导致骨质疏松症等疾病。
骨质疏松示意图。图片来源：heraldextra.com
最重要的是，不动弹的状态下你的静息心率每两天就会增加1次/分钟，最终稳定在较高水平。不仅如此，你的血压也会降低。由于氧气是血液携带的，细胞吸收的氧气减少，这意味着你会更容易疲倦。
还没完呢！长期卧床有很多其他负面影响，如增加焦虑水平、肾结石和肺炎的风险。所以，虽然你的床可能非常舒服，你一定要控制躺在上面的时间。相信我，你的身体会感谢你的。
素材来源：Life Noggin
编辑：张帅琰
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