O型腿X型腿，用矫正带绑起来真的能有用吗？

问题：骨头在外力作用下，可以长久改变形状吗？

我觉得这个东西一定要到果壳来求辟谣一下：关于o型腿x型腿矫正带，骨头在外力作用下可以长久改变形状吗？

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Unfun 康复教练

由于骨骼的结构使然，它在收到应力时会发生的是断裂，而不是弯曲。此图中左侧的灰色层状结构是骨膜，紧挨着他的几层黄色层状结构是骨板，他们构成了骨骼的外皮，中间黄色部分主要是是骨小梁。这种交错搭建的结构刚性很强，承受过大应力就断裂了。就算是小力度长久的“潜移默化”的施力，也不会让它变形，可以搜索一下“疲劳性骨折”。

根据以上的依据，就能知道腿不直如果真的先天结构性问题，靠这个绑带肯定是改善不了的。有些小时候缺钙的人就会有发育不好的骨骼形态，特别常见于锁骨的弧度异于常人，甚至自己左右锁骨的弧度都不一样。所以真有结构性问题就没法改善。

排除结构性问题，如果是功能性问题导致的腿型不好怎么办呢？骨骼的方向和角度是由我们的肌肉张力决定的，如果腿型出现了某一方向的旋移，就会呈现X型腿或O型腿。最好的方法是降低导致旋移的肌肉的使用频率，并加强与这些肌肉呈对抗关系的其他肌肉。如果肌力本身是失衡的，怎么加绑束缚都不能解决问题。

另外确定一下，膝关节是只能够沿着一个平面做屈伸的，不管你是X腿O腿XO腿还是二锅头腿，发生旋移的位置都是髋关节，女性群体中最常见的是髋关节内旋（骨盆宽+有处于社交压力需要并膝而坐），所以应该降低大腿内侧髋内旋肌群的使用频率，加强髋外旋肌群。

那么这两个肌群是在哪呢？我可以告诉你们它们在哪，但还是建议有腿型苦恼的大家，找你们身边的教练详聊吧，因为就算你知道是哪几条肌肉，恐怕自己也学不会怎么练的……上图髋内旋肌群

上图髋外旋肌群

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