情绪化进食：潜伏在身边的恶魔

进食障碍，一个特殊的人群。“进食障碍”这个群体里，多数为14到40岁之间的女性。但和我们不同的是，她们在进食时，不吃到特别撑是不会停下来的；而进食后又会有严重的负罪感，以致于他们会用手抠嗓子眼催吐。这些人把自己叫做“兔子一族”。

情绪化进食，像个灰度带。进食障碍就像一个灰度带，有的人情况较为严重有的人则较轻。为什么会有人出现这种情况呢？其中一部分因素源自他们对标准身材认知的偏差。比如有的人认为瘦、丰胸翘臀好看，而有的人认为胖嘟嘟更好看。同时，我们周围还会有很多这样的励志故事：比如xx明星瘦身后“逆袭”成功名利双收等，或瘦身成功就会获得所有人的喜欢、尊重。

可能增加进食障碍风险的因素有哪些？节食减肥、情绪化进食、目标设置不切实际、遗传、家庭、社会压力过大、情绪差、自我评价低、孤独、社交障碍，交流和表达困难。

出现这样的情况，我该怎么做？有针对性且科学的计划、多方面了解自己的劣势和优势、从容看待外部影响、防止“聚光灯效应”。当情绪化进食发生时：及时干预或相应样式和心理咨询师寻求帮助。