猴年春节马上就要到了，大家热热闹闹过年，聚会吃的东西也是花样迭出。但因为春节会常常熬夜聚会，这导致刷牙不规律，而且比起工作时的规律饮食，这段时间的零食也吃的比较多，而在聚会结束后到家又迷糊懒得刷牙，这样就会引发一系列牙龈问题。一些人会发现自己的牙齿色泽变黄，牙龈红肿，刷牙出血。
口腔健康日常护理，从哪里开始做起？
据调查研究结果显示，食物嵌塞发病率平均为92.2%，牙龈炎的发病率为60%～90%之间，因此口腔卫生的日常维护非常重要。首先应该掌握正确的刷牙方法，即改良“巴氏”刷牙法，简单的说就是牙刷在沿牙龈线小幅度的左右震颤，将牙面和间隙中的食物残渣和细菌剥离，然后将刷头从牙龈向牙尖方向转动，将“垃圾”刷掉，完成整个刷牙过程至少要两到三分钟。如果觉得这个巴氏刷牙法实在太难掌握，可以选择电动牙刷。
国际循证医学机构已经证实左右转动的电动牙刷比手动牙刷刷得更干净。
除了刷牙外，还有牙线、牙间隙刷、冲牙器等清洁工具。之前有文章给大家介绍了需要绕在手指上的常规牙线的使用方法。但是当春节走亲访友聚餐时，使用起来可能不那么美观，那么就可以选择使用带棒牙线，方便快捷，在使用时一手遮住又不失仪态。
而有牙周炎存在牙龈退缩的病人，两颗牙齿之间存在明显的“黑三角”，就是两颗牙齿颈部的一个明显的间隙，有时候仅仅使用牙线也无法完全清洁到位，这个时候可以使用牙缝刷，一种专业改良过用于清洁牙缝的“牙刷”，使用方便，清洁效果良好。作为补充，有条件的人群也可以选择冲牙器作为一种清洁工具，其原理是使用有一定压力和流速的水流清洁牙缝和龈沟，但是不能完全代替牙线和牙缝刷。
规律刷牙有多重要？
因为细菌会“定居”并繁衍。在介绍了日常维护口腔卫生的方法后，再来简单说一下细菌在牙齿表面“定居“的过程，以此来提高大家对规律刷牙的重视。牙菌斑是造成牙龈炎、牙周炎的头号罪犯，牙结石是在菌斑的基础上继发成的。
牙菌斑的形成先是由蛋白质在牙齿表面形成一层无结构无细胞的膜，其形成速度很快，在刚清洁的牙面上仅需要数分钟便形成，而在1～2小时内迅速增厚；在薄膜形成后，细菌开始陆续定植在牙面上；定植后的细菌在牙齿表面迅速繁殖，早期菌斑生长快，12小时即可被染色观察到，因此日常维护非常重要。
看不见的激烈战争：氟化亚锡与菌斑大作战。在我们保质保量的完成了清洁工作后，维持这样的状态，抑制细菌生长，就显得尤为重要。
氟化亚锡有良好的抑制细菌生长、菌斑聚集的作用。临床实验结果显示，含稳定亚锡成分的牙膏能够减少牙菌斑都再生。没有了菌斑的刺激，牙龈炎症就会得到很好的控制，随着时间的推移，牙龈就会恢复健康状态。推荐控菌小分队——Oral-B双管牙膏。顾名思义此款牙膏由两管组成，第一管白管含有氟化亚锡，清洁牙齿并长期抑制细菌；第二管蓝管含有过氧化氢和焦磷酸盐，进一步保护牙齿，光滑牙面，使菌斑不易附着。
双管牙膏的两步使用法的特别之处就是可以达到长效抑菌同时保护牙龈的效果。第一步使用白管牙膏，按照正确的刷牙方式刷一分钟，突出泡沫，但不要漱口，这样让氟化亚锡稳定均匀存在牙齿牙龈上，以达到长效抑菌效果；第二部使用蓝管牙膏，同样规范的再刷一分钟，然后吐出泡沫并漱口，消除了涩感，在牙齿表面形成光滑的保护膜，并保护牙龈。
刷牙两步走，抑菌护龈双保护，正确的刷牙方法加上正确的牙膏使用法，口腔卫生状况能得到长效的改善。
新年将近，面对琳琅满目的美食，却因为牙齿出了问题不能当一枚合格的吃货，那可真是太桑感了。
因此，我们需要保证日常规律的清洁牙齿，选择抑菌效果更好的牙膏，但不能因为选择了有效的牙膏而懈怠了刷牙；同时也要记得提醒自己，哪怕自己很好的完成了自己的清洁任务，仍然有一些区域是自己无法涉及的，需要定期去洗牙；最后的最后，提醒大家牙齿需要定期到正规的口腔医疗结构检查，健康问题早发现早治疗，这样牙齿才能健健康康的陪自己吃遍天下。