徐光宪院士表示，优秀的大学生加上9分以上的勤奋都能达到或超过他的成就。他认为，个人的成功要素中，勤奋占5分，才华占2分，机遇占3分。徐光宪院士强调，勤奋是抓住机遇的关键，他给自己的勤奋打分是9分以上。他还提到，钱学森等杰出科学家的天赋和才华是一般人难以企及的，但能学到他们的5%~10%，也会对国家作出非常卓越的贡献。
徐光宪院士分享了他的价值观和科研方向选择的方法。他认为，人生的目的是要使最大多数的人民共同富裕、共同幸福。在科研方向的选择上，他强调要了解世界科学发展的趋势，要有“人无我有、人有我优”的自信，不迷信洋人，不跟踪前人走过的老路，面对国家目标，立足基础研究，寻找实际问题背后的基础理论，自主探索创新的突破口。
此外，徐光宪院士还谈到了科学方法的重要性，包括建立知识框架、重视做习题、移花接木、举一反三以及科研创新16法。他认为，当前科学的发展有两大趋势，一是学科的高度分化，二是理论的高度统一。化学是20世纪发展最快的一级基础学科之一，他建议中国人应该来作这个总结，创建系统化学。