感冒了多睡觉，真的有用吗？

感冒了多睡觉，真的有用吗？

我们通常说的感冒，又叫做伤风，学名是“普通感冒”，是由病毒引起的上呼吸道感染。症状包括咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头疼、发烧等，没有明显的季节性，一年四季都很常见。根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的数据，成年人平均每年会感冒两三次，孩子们的感冒次数则还要更多些。

能引起感冒的病毒很多，超过两百种，其中最常见的一类叫做鼻病毒。由于现在并没有能有效对付这些普通感冒病毒的药物，常见的感冒药也只是减轻头疼、鼻塞、发烧等症状而已，最本质的“治疗”，还是得靠身体的免疫力来清除病毒感染。

习惯了感冒的人们，不见得每次感冒了都会去找医生，自己尽量休息休息，多喝水，多睡觉，过几天症状也就自然缓解了。你多半也听人说过“感冒了，多睡觉”、或者“睡觉是最好的感冒药”，对不对？这都是大家从对付感冒的多年实践中总结出来的宝贵经验。

这些经验背后的科学原理，细说起来，也是很有趣的。比如说，Journal of Experimental Medicine（《实验医学杂志》，以下简称JEM）最近发表的一篇研究论文就指出了“睡觉治感冒”的一部分科学原理：因为人在睡眠状态下，免疫系统对付病毒感染的能力比较强。

T细胞是一类血细胞的统称，它们是免疫系统的重要组成部分，能够识别和清除病原体，每一天都在勤勤恳恳地工作，为我们的健康立下汗马功劳。当人被病毒感染的时候，T细胞中的杀手小分队就能检测到被病毒感染的细胞、并且将它们连细胞带病毒一起消灭掉，从而限制了病毒的传播，有助于人体最终清除感染、战胜病毒。

JEM最近的这项研究就发现，人在不同状态下，T细胞活化整合素的能力是不一样的。

研究人员招募了志愿者，让他们分别在晚上11点到早晨7点的时段内睡觉或保持清醒，然后抽血来测量整合素的活化水平。结果发现，同一个人，处在睡眠状态时，T细胞活化整合素去拽配对蛋白ICAM的能力，明显要强于清醒状态。也就是说，人在睡眠状态下，T细胞能够比较好地通知整合素、拽住靶细胞，也就能比较有效地发动对靶细胞的攻击，从而更好地清除病毒感染。

所以呢，一个人在睡眠状态下，T细胞清除病毒感染能力会比较强。感冒了，真的要多睡觉才会比较好哦。