新学期开始，全国多数地区都恢复了正常的教学秩序，但仍有部分地区因疫情⽽只能推迟开学或继续实⾏⽹课，还有地区在正常复学后⼜因疫情不得不重返线上教学。虽然社会普遍将⽹课视作特殊时期下的权宜之计，但线上教学已是⽹络时代⽆可避免的趋势。教师、学⽣和家⻓三⽅该怎样做，才能上好⽹课？本⽂基于多学科领域对“学习”的研究成果，从⼏个⼤⽅向给出了建议。
在花样内卷的社会背景下，“过上好⽣活”与“努⼒学习”更加紧密地捆绑在⼀起。然⽽，理想很丰满，现实很⻣感，巨⼤的社会压⼒令学⽣、家⻓和教师的焦虑积⽻沉⾈，难以消弭。不幸的是，疫情期间的线上教学加剧了这⼀冲突。早有学者谆谆告诫，坊间流传的许多学习⽅法往往是错的。事实上，对学习和记忆的实证研究显示，被⼤众奉为圭臬的学习⽅法不少其实是⽆⽤功。
例如，⻛靡全球的“⼀万⼩时定律”号称⻓期反复练习就能让新⼿变⾼⼿，但它并不适⽤那些需要思考的科⽬，甚⾄有研究发现反复阅读课本通常也是⼤路上栽葱——⽩费⼒⽓。也有不少学⽣和家⻓受到课外辅导机构或畅销书的蛊惑，认为学习或许可以变成⼀件快乐的事情，于是到处购买“轻松提分盲盒”，结果费钱费时效果差。
殊不知，所有能够转化为游戏的学习都是浅层学习，教育游戏虽好却引⽆数英雄“尽折腰”——⾄今仍⽆法从中实现深层学习。
未经科学验证的直觉或个体经验往往靠不住，因此我们需要“关于学习的科学”（Learning Sciences）这样⼀⻔⽤科学⽅法探究学习规律的新兴交叉学科。正所谓“教学相⻓”，关于学习的科学不仅是有效学习的“护身符”，亦是有效教学的“指南针”。
⼤规模线上教学建⽴了异地同步直播课堂，保障了特殊时期正常教学进度的开展。但与此同时，也带来了三个主要问题：①牺牲了教师对教学的临场管控；②增加了实时沟通的时间边际成本；③降低了学习反馈的速度和质量。对此，“关于学习的科学”的既有研究成果为⽹课中的教师、学⽣及家⻓提供了⼀些建议。
教师怎么“教”会更好？
（1）认真准备教学材料基本原则：识记性内容宜“静”（图⽂），理解性内容宜“动”（视频）；内容分解为多个相互关联的⼩模块；教学材料呈现很重要。视频材料：提倡使⽤带字幕或第⼀视⻆拍摄的视频材料；视频中如能增加提示线索，对成绩中后段学⽣⼤有裨益；将视频按逻辑拆分播放效果更好，倍速播放效果差。
图⽂材料：PPT简洁不花哨，满篇⽂字要不得；新知识点呈现，单⻚不超过4个，宜⽤图⽂横排；多⽤图形表达内容逻辑关系；营造学校氛围，课件应统⼀使⽤学校背景或Logo。（2）采⽤适宜的教学⽅法基本原则：应⽤“技术促进学习”的教学策略，绝不能照搬传统课堂教学模式；避免异步在线教学，争取同步教学。
有效⽅法：PBL、⻆⾊扮演法、探究教学法和案例教学法效果显著，慎⽤或不⽤翻转课堂；游戏化教学对⼩班型或内容简单的课程有效；教师端的⿏标图标可改为颜⾊醒⽬（如⿊⾊或红⾊）的⼿指形状。奖惩⼿段：充分创设并利⽤好虚拟奖励，同时常抓严管作弊⾏为。（3）增加有效的教学互动基本原则：进⾏有意义的互动，不为互动⽽互动；互动频次不重要，互动深度才重要；采⽤多样的互动⽅式。
⾯向学⽣：宜⽤“你”⽽⾮“你们”指称学⽣；克制并减少⽆意义表述，如“嗯”；⽤更有亲和⼒的⼝语表达，做到“俗”⽽不“粗”，如“⽼铁们，学起来”；讲授重点内容时配合夸张的表情或增加重复性引导⼿势，能提⾼学⽣注意⼒并加深理解；对于需要深⼊理解的教学内容，应创设情境引导深度讨论，要求学⽣关注并分享他⼈观点。
⾯向师⽣：⿎励⼩组协作，增加师⽣互动和⽣⽣互动；⽹课也需中途休息，5分钟即可；在课程中后段，要有意识地激发学⽣的积极情绪；更多激励成绩⼀般和⽋佳的学⽣；重视学⽣错误，提供便利沟通渠道并及时反馈。
学⽣怎样“学”会更好？（1）学习设备上⽹课尽量使⽤电脑⽽⾮⼿机进⾏学习；屏幕越⼤观感越好，尽量使⽤电脑⽽⾮⼿机进⾏学习；电纸书是个好东东，应⼤⼒提倡电⼦阅读。
（2）学习习惯重视课前⾃主学习活动，做好预习；不管最终正确与否，但请上课时积极回答教师提问；加速播放视频学习效果很差，如果⾮得快进，也不应超过1.5倍速；⼀定要学会⾃我管理，在课堂期间严格抵制⾮学习⾏为。（3）⽣⽣合作⽹课情境下，不论男⽣⼥⽣，积极的个体合作都会迅速温暖整个集体；同伴拒绝更容易导致⽹络欺负和愤怒，请对身边⼈多⼀分宽容和体谅；⼈⼈为我，我为⼈⼈，⽣⽣互助分享有益于学习效果的整体提升。
（4）情绪调节维持适度的学习压⼒，可有效避免学习倦怠；积极的情绪状态能使⽹课学习具有更⾼的保持、迁移、努⼒和学习满意度；意志⼒能有效击败⽆聊并提⾼学习效果，⽹课上同学们⼀定要有意识地加油⾃控哦。
家⻓怎样“陪”会更好？⽹课陪伴是缓解家⻓⾃身焦虑的法宝，也是引发孩⼦情绪波动的直接诱因；提⾼家⻓学习陪伴的质量⽽⾮数量，主动改善亲⼦学业沟通⽅式，才是⽹课陪护的正途；家⻓在督促孩⼦完成课业任务之前，请先强制留出1分钟“缓冲期”，回想⾃⼰当年是否会⽐孩⼦现在做得更好，再尝试以平和⼼态跟孩⼦讲话。
在线教学具有显著的城乡差异，教育管理部⻔应该把更多关注和资源向乡镇学校倾斜；在线教学备好课不易，要为教师减负，减少与教学⽆关的事务摊派。
教育学的科学性和有效性⼀直饱受争议，学习科学近五⼗年的发展为教育的科学化之路指明了⽅向。遗憾的是，不少⼀线⼯作者深受教育“艺术性”的浸灌，忽视或抵制教育的“科学性”，导致教学时间的浪费和教学效果的低效。教育本身不排斥艺术，却不能只靠艺术。
以上建议既有较强的“科学”操作性，⼜可灵活组合体现“艺术”创造性。本文所有建议均来⾃⼼理学和教育技术学CSSCI⼗六种期刊近⼗年的数百篇论⽂（含元分析）的研究结论，在此感谢这些学者的⾟劳奉献。