疫情期间，人更容易做可怕的梦的原因主要有三个。首先，重大的灾难事件，如新冠疫情，突然袭来、持续数月、波及全球，给所有人的生命健康带来威胁，也严重影响了很多人的工作和生活，使人们普遍陷入了巨大的压力和焦虑之中。其次，夜间做的梦往往与人们白天的体验和情绪相关。研究表明，焦虑和压力水平高的人，会有更多消极的梦境，诸如追杀、火灾、爆炸。这些梦不仅诡异、离奇，还会释放大量悲伤、恐惧等负面情绪。
最后，生活作息的改变也会让我们多梦。比如疫情使人不得不长时间待在家里，饮食起居都与以前大为不同，影响了睡眠的昼夜节律。如果睡得很晚，会使NREM阶段缩短，从而进入更长、更深的快速眼动期，产生更多奇异的梦境。