现代人排便常常不顺应菊花的生理需求，让肠道遭受便便的折磨。长期以往，肠道变得越来越不敏感，便秘也就发生了。通常来说，一周排便次数低于3次，便可能出现便秘。严重的便秘，甚至长达2~4周才会排一次便。当然，也有的便秘者可能排便次数正常，但每次排便的时间却长达30分钟，每次粪便量不仅很少，而且硬结如羊粪状，而且总是排不干净。大量的硬块状粪便淤积在结肠内，导致腹胀和食欲下降。
长期便秘可导致结肠肌层张力低下，引发巨结肠症，最终给患者带来莫大的痛苦。尤其是老人，本身伴有心血管疾病时，排便过于用力，可引起心绞痛、心肌梗死。如果患有高血压，甚至而可能导致中风的发生。老人排便时猝死的事件时有发生。呵护菊花和肠道健康要从年轻时候做起！