很多人觉得刷牙是件小事，但错误的刷牙方式，却可能毁掉我们的牙齿！知妹特别提醒，刷牙时漏掉下面这三个地方，清洁力可就大打折扣了哦！
牙龈沟（龈源区）：很多人刷牙会认真刷牙面，却很容易忽略牙龈边缘的龈沟。其实，牙菌斑很容易积聚在这个地方，加重龋齿、牙周炎的风险。如果平时没清洁到位，软垢、色素这些坏家伙也可能“聚众闹事”，使靠近牙龈部分的牙齿发黄更明显。
长期不清理牙龈沟，还容易形成牙结石，导致我们的牙龈容易发炎，甚至出血。正确刷牙方法：将牙刷倾斜45°，对准牙齿与牙龈交接的地方，覆盖一点牙龈，牙刷做水平短距离颤动（约1-2个牙位）5次左右。接着，将牙刷轻压于牙面与牙龈之间的沟，刷毛尽量刷到龈沟，轻轻往牙齿长出方向转动牙刷，拂刷1次。每次牙刷覆盖两颗牙，刷好了移到下一个位置，这样有重叠地操作，可以保证不遗漏一颗牙齿。
牙内侧面（舌腭侧）：牙周医生在洗牙时发现，下颌前牙内侧、下颌磨牙内侧往往是牙结石的“重灾区”。除了“优越”的地理位置让食物残渣容易在这里堆积之外，在下门牙附近开口的唾液腺导管也会因分泌唾液，而参与牙结石的产生。因此刷牙时，刷干净牙齿的内侧面也很重要！正确刷牙方法：两边内侧牙的刷法和外侧牙相同。
如果感觉45°的角度很难控制掌握，可以直接用刷毛接触龈缘或进入龈沟，自上而下拂刷即可，每组牙齿重复5-6次。
牙齿邻面：牙齿不单单只有外面和内面，还有邻面。邻面也就是两颗牙齿挨在一起的那个面，单纯靠牙刷根本刷不干净，所以此时就需要请出牙线或牙间隙刷来清理啦！如果佩戴矫正器，也可以使用水牙线（冲牙器）。二者可以同时使用，不过清洁效果还是普通牙线效果更好。
牙线使用方法：拉取一个手臂长的牙线（约45cm），将牙线绕在两手的食指约第二指节处，绕两三圈，使牙线固定即可。清洁前牙区时，用一手拇指与另一手的食指绷紧牙线，两指指甲相对，相距约1cm。用指腹控制牙线，将牙线滑进牙缝，食指在口内，拇指在口外，当有紧而通不过的感觉时，可以做前后拉锯式动作。向口内、口外及牙龈方向轻柔施力，压紧牙线，成“C”字形，拉动牙线上下刮牙缝的左右两个相邻面。
清洁后牙区时，可用两手食指或中指，同时把手指打直，比较方便够到后牙的牙缝。同样需要轻柔地上下刮牙缝的左右两个相邻面。特别需要注意：上下最后那颗牙的最远那一面也是需要清洁到的，千万别漏掉！
美国牙科协会ADA推荐一天刷两次牙，刷牙次数过多会导致牙齿过度磨损，过少则使得菌斑微生物没法有效清除。另外即便认真清洁，但刷牙还是可能有死角，所以建议大家每年去医院进行一次洁治（洗牙），彻底清除平时刷牙无法清理到的脏东西。平时我们也需要对着镜子做做牙齿的自检，有问题要及时进行治疗。千万不要因为忽视小问题，而给你的牙带来大麻烦！