明尼阿波利斯 - 根据今天发布的一项初步研究，超过三分之二的偏头痛患者没有得到足够的锻炼，该研究将于2021年2月23日在美国神经病学学会的第73届年会上以虚拟形式于2021年4月17日至22日举行。研究发现，那些每周进行至少两小时半的中等至剧烈运动的人，其偏头痛触发因素如压力、抑郁和睡眠问题的发生率有所降低。
偏头痛是一种影响数百万美国人的致残性疾病，然而，定期锻炼可能是减少某些偏头痛频率和强度的有效方法。运动释放被称为内啡肽的自然止痛剂，帮助人们睡得更好并减少压力。但如果偏头痛患者不锻炼，他们可能无法获得这些好处。
该研究涉及4647名被诊断为偏头痛的人。大约四分之三的参与者患有慢性偏头痛，即每月有15次或更多次偏头痛。其他人患有偶发性偏头痛，即每月最多14次。
参与者完成了一份关于他们的偏头痛特征、睡眠、抑郁、压力、焦虑以及他们每周进行的中等至剧烈运动量的问卷。符合中等至剧烈运动类型的包括慢跑、非常快的步行、进行体育运动、重清洁和骑自行车。
每周两小时半的中等至剧烈运动，或150分钟，是世界卫生组织推荐的最低运动量。
研究人员根据中等至剧烈运动的每周水平将参与者分为五组：每周运动零分钟的人；每周运动1至30分钟的人；每周运动31至90分钟的人；每周运动91至150分钟的人；以及每周运动超过150分钟的人。
研究人员发现，1270人，即研究中27%的人，报告了最高的运动量。
研究人员发现，那些每周进行少于两小时半的中等至剧烈运动的人，其抑郁、焦虑和睡眠问题的发生率增加。
在未运动组中，47%的人报告有抑郁，即806人中的377人，而运动量最大组中，25%的人报告有抑郁，即1270人中的318人。
此外，未运动组的39%的人报告有焦虑，而高运动组的28%的人报告有焦虑。睡眠问题在未运动组的77%的人中报告，而在高运动组的61%的人中报告。
研究人员还发现运动与偏头痛风险之间的关联。在未运动组中，5%的人头痛频率低，定义为每月零至四天头痛，而48%的人头痛频率高，定义为每月有25天或更多天头痛。在高运动组中，10%的人头痛频率低，28%的人头痛频率高。
虽然有新的偏头痛治疗药物可用，但它们非常昂贵。偏头痛患者应考虑将更多运动融入他们的日常生活中，因为它可能是一种安全且低成本的方式来管理和减少通常伴随偏头痛的其他问题。
该研究的一个局限性是参与者报告了每周的运动分钟数，而不是通过设备监测他们的活动。这项研究仅显示了运动与偏头痛触发因素之间的关联。它并没有证明因果关系。