根据美国国立卫生研究院的科学家们的研究，睡觉时开着电视或灯光可能是体重增加或发展为肥胖的一个风险因素。这项研究于6月10日在线发表在《美国医学会内科杂志》上，是首次发现夜间睡眠时暴露于任何人工光源与女性体重增加之间的关联。研究结果表明，睡前关灯可能会降低女性肥胖的几率。
研究团队使用了来自“姐妹研究”的43,722名女性的问卷数据，该队列研究调查了乳腺癌和其他疾病的风险因素。参与者年龄在35-74岁之间，没有癌症或心血管疾病史，并且在研究开始时不是轮班工作者、白天睡眠者或孕妇。问卷询问了女性在睡觉时是否有无光、小夜灯、房间外的光或房间内有灯光或电视。
科学家们使用了基线时的体重、身高、腰围和臀围以及体重指数测量，以及基线和随访五年后的自我报告体重信息。利用这些信息，科学家们能够研究夜间暴露于人工光源的女性与在黑暗房间睡觉的女性之间的肥胖和体重增加情况。
结果因夜间人工光源暴露的水平而异。例如，使用小夜灯与体重增加无关，而睡觉时开着灯光或电视的女性在随访期间体重增加5公斤（约11磅）或更多的可能性高出17%。房间外有光的情况下的关联更为温和。
此外，科学家们想知道睡眠不足是否会影响这些发现。研究的主要作者Yong-Moon（Mark）Park博士表示，这项研究强调了夜间人工光源的重要性，并为睡觉时开着灯光或电视的女性提供了一种改善健康的方法。