如果你已经等不及到下班之后再恢复能量，那么你可以试试这些在办公室就可以做的“放松减压小妙招”：
对着电脑屏幕“做鬼脸”
你可以找个镜子，或者对着电脑屏幕做鬼脸、夸张的表情。首先，在这个过程中你会放松肌肉，这些肌肉平时往往处于紧张状态。通过做鬼脸，可以让脸部肌肉得到放松和舒展，缓解紧张和疲劳感。另外有心理学研究表明，通过改变面部表情能够影响我们的情绪体验。让自己微笑的人会比皱着眉头的人更快乐。所以工作间隙做个鬼脸吧。但注意不要让老板看到。
假装去厕所
假装去洗手间，实则在走廊上慢慢走一走，放松呼吸，短暂地离开桌前，恢复能量。这个行为可以被视为一种情绪调节策略，通过短暂地离开工作环境，放松呼吸，走动一下，可以帮助平复情绪，减轻压力和焦虑。
假装打虫子
用手在空气中快速拍打几下，假装打飞虫子。这看起来很滑稽但可以快速甩掉一些紧张感。打虫子的动作类似于模拟战斗反应，这种反应是我们应对压力的一种本能方式。通过做出这种战斗姿态，可以使得身体和心理上暂时摆脱“被困住”的感觉，获得一种控制感。
无声尖叫
找一个不会被看到的地方，或者依然是面向电脑屏幕，紧闭双唇进行无声尖叫。即使没有发出声音，模拟尖叫的动作可以让人感觉到一种释放和表达情绪的机会，进而减轻内心的压力。但请注意不要叫出声来。
在工位上进行“椅子舞”
如果你有独立的办公室，或者办公桌周围有隔板，可以在工位上偷偷进行几秒钟的“椅子舞”：快速扭动肩膀和身体，释放一下压抑的能量。这简直是懒人的福音，你甚至不用站起来活动。身体活动可以释放身体内的压力激素，同时释放多巴胺等身体内的欢乐荷尔蒙。还能促进血液循环，消耗多余的能量，有助于缓解身体和情绪上的紧张感。另外如果有其他同事也参与，可以让工作氛围更加轻松和融洽，改善工作环境。
熬不下去时适当“骂骂咧咧”
心理学研究表明，说脏话不仅有利于情绪宣泄和减压，还有很多额外的好处。但是尽管有这些潜在积极效果，在办公室使用这一策略仍需注意的几个事项：尽量别骂出声，或者让别人发现；注意适度；需考虑场合和影响，避免损害社交形象；集体“骂骂咧咧”时，确保找到关系亲近、值得信任的同事；需了解公司对语言使用的政策，一切以公司规章制度为准。
冷冻时间
设定一个几分钟的“冷冻时间”，在这段时间内保持一动不动的姿势，当同事路过时观望，看看他们的反应。社会心理学认为，在社会环境中，人们对他人的行为有一定的期待。通过在办公室保持不动，参与者实际上是在挑战和打破这些社会规范，这种反常的行为可能会引起同事的好奇和惊讶。
找不认识或不熟的同事 say hi，冲他们“微笑”
趁着“发疯”，和平时不熟悉、不认识的同事打个招呼！或者在走廊面对面时，一个友好的微笑是打破尴尬的好方法。心理学表明，即使是简短的问候也能让人感到连接和被关注，减少在工作环境中感到的孤独感。而当你主动打招呼，可能会鼓励他人也采取积极的互动，形成一个良性的互动循环，提升整体工作环境的积极氛围。
花式饮水
用奇怪的姿势或者舞蹈动作喝水，试着挑战自己，看看可以用多种搞怪的方式让喝水变得有趣。通过将饮水的行为与趣味、欢乐等情绪状态相结合，可以增加饮水的频率。这种正向强化会增强这一行为，使人在饮水时感受到乐趣，形成积极的习惯。
搞笑自拍
带上搞怪的道具，在办公室自拍，给自己一个轻松搞怪的瞬间，来点微笑消除压力。
把讨厌的同事、客户、老板“统统撕碎”！
在办公室撕纸可以是一种减压的小方式，它能带来：掌控感、象征性行为。但需要：注意场合和同事的感受，适度进行；节约用纸，不要把打印出来的重要资料撕掉；保证环境友好：确保撕下来的纸张能够被回收，维持办公室的整洁和环保。
在便签纸上练字、疯狂涂鸦
拿出一张小纸片，在忙碌时涂涂画画。简单的涂鸦可以帮助释放压力，激发创造力。在艺术的海洋中坦荡且合理地“发疯”，为内在躁动的灵魂找到安放栖息的居所。
在桌上养一些“充满边界感”的绿植，比如仙人掌
研究表明，绿植能够帮助降低压力水平，仅仅观看植物能让人感觉更轻松和平静。仙人掌对水和养护需求较低，适合在办公室等室内环境中生长，还可以帮助净化空气。另外，仙人掌的刺也象征性地传达了某种边界，不仅在视觉上让你的工位显得更加独立，还可以提供一些心理上的边界感，提醒他人尊重你的个人空间。
黑化成“黑暗人格”
这里的“黑化”是指一种幽默、有趣的方式，通过扮演某个角色或表现出反常的行为，来以一种轻松的方式表达不满情绪或展示另一种人格。虽然它是以一种玩笑的方式进行，但仍然可能有助于减压和促进同事之间的互动。
写一封幽默的“辞职信”
假装写一封搞笑的辞职信，谈论自己要去“成为一名专业的沙发试坐员”或者“专业拥抱师”的理想，既有趣又能减压。如果不小心被老板看到了，你刚好可以顺坡下驴地提出真正的辞职。