北京入冬了。我的心情和枝头掉光的树叶一样，陷入周期性回落。倒也没什么大事。仅仅是在日常中频频遇到的“小确丧”，就快将我击倒了。想找咨询师聊一聊。出场人物：咨询师、我、我的脑子。后来，每当我心情不好时，都会想到咨询师的一句话：“你曾经那么多次陷入低谷，但那时为什么没有死掉？”当然，死是一个隐喻。心理学家欧文亚隆认为，在心理治疗中，探究来访者“为什么好起来”的重要性，不亚于探究他/她“为什么不好”。
这是一种“赋能”引导。因为当人们陷入困境时，常常会忽视自己的力量，也忽视周围的支持系统。“丧”吗？你可以继续丧一点。心理健康的意思并不是“不丧”。而是既可以体会愉悦，也能体会糟糕。以及，在最糟糕的那一刻，你“没有死掉”。