这个夏天，温度动辄飙到40度，高温冲击着我们每个人的神经。从起床到睡前，一杯又一杯，你只能不间断地喝下冰水，给自己身体和内心都降降温。喝冰水一时爽，一直喝冰水一直爽。但从小学被叮嘱多喝热水的你，每次喝冰水时还是会有些罪恶感，害怕这短暂的舒适背后是健康的代价。
其实，目前并没有实验证据表明，长期喝冰水会对健康带来负面影响。对于身体本来就没毛病的人，喝冰水甚至还有好处。尤其像这种热到自行车后座可以煎蛋的季节，喝冰水还能预防中暑。在各地热射病频发的案例中，不乏是由于运动中没有及时喝水。事实上，在高温环境中运动，多喝水是预防中暑乃至热射病的重要措施，喝冰水的预防效果则更好。
冰水虽好，可不要贪杯。但如果你本来身体状态不好，或者患有一些特定疾病，最好还是避免喝冰水。冰水会减慢鼻涕的流速，让你更容易鼻塞，热水则可以从反面缓解鼻塞症状。所以，如果你正在感冒中的话，还是乖乖听妈妈的话，多喝些热水吧。
不同人群偏爱不同温度的水，你的爸妈可能是坚定的热水派，而你则是不加满冰块就难以下咽的冰水派。其实不只是喜好不一，人们也会根据不同状况选择喝不同的水。研究表明，在运动时人更爱喝冰水，而在饭后人更爱能促进胃肠消化的热水。
不论是热水还是冰水，温度给身体带来的影响都没有那么大，只要能让你多喝，就是“好水”。保持充足的水分不仅可以减少肾结石、糖尿病等疾病的患病率，还可以使你头脑清晰、皮肤状态改善。多喝水甚至能减少你一天的卡路里摄入，达到一点点减肥的效果。