身为当代社畜，你⼀定经历过如下瞬间———周⼀早⾼峰的地铁车厢，拥挤的⼈群⾥若有若⽆地飘荡出⼀股刺⿐臭味，即使戴着⼜罩也难以抵挡其穿透性；深夜还灯⽕通明的办公室⼯位上，浑浊的空⽓裹挟着疲惫的⾝体，恍惚中，你总觉得⾝边同事似乎在吃臭鸡蛋；好不容易能放松的周末，你通宵打完游戏，到淋浴间冲完澡，却发现刚涂过沐浴露的⽪肤依旧散发出阵阵异味……在996、007的驱使下，经常晚睡的你难免会⼼⽣疑惑，难道熬夜不仅会引发健康危机，还有让⼈变臭的风险？
经常熬夜，会让⼈体处在睡眠剥夺的状态中。这时，⼈体内的下丘脑-垂体-肾上腺轴（又称HPA轴）过度活跃，导致促肾上腺⽪质激素释放激素⽔平的升⾼。研究⼈员发现，促肾上腺素⽪质激素释放激素能够诱导⽪脂的脂质合成，导致⽪脂溢出。深夜加班的办公室内，同事们个个油光满⾯，这些溢出到⽪肤表⾯的油脂中含有⽢油三酯，它会进⼀步演变为挥发性脂肪酸，释放出独特臭味，形成”疲劳臭“。
熬夜时，⼈体⽪肤表⾯会分泌更多油脂，导致枕套被褥等织物变⻩。这个时候，如果你恰好在与同事开会，对⽅凑近⼀张嘴，⼜腔中释放出的难闻味道难免又为“疲劳臭”叠加了新的层次，熏得你⼀时间头晕⽬眩。这是因为，当⼈体处在长期的失眠、熬夜等睡眠剥夺的状态下时，其⼜腔内的微⽣物群也会发⽣变化。
中⼭⼤学的⼀项研究显⽰，慢性睡眠剥夺会导致⼜腔的结缔组织被更多的炎症细胞所覆盖，并引起⼜腔内部多种致病菌群的增加，两者彼此促进，共同演化为长期熬夜后⼜腔内的刺⿐异味。
⽪肤表⾯⽣成的异味只要通过洗澡就能除去，⼜腔细菌分解产⽣的臭味也可以通过刷⽛的⽅式消除，两者都不会对⽣活产⽣太⼤影响。但很多时候，我们会发现，在经过长期熬夜后，即使花再长时间清洁⾃⼰的⾝体，都⽆法摆脱如影随形的隐隐臭味。
这是因为，“疲劳臭”的产⽣不仅源⾃于⽪脂和细菌的代谢与分解反应，它与我们⽪肤之下的⾎氨含量也密切相关。实际上，⼈体就是⼀个⼤型的臭味制造机，其臭味的主要来源就是我们熟知的“氨”。氨是⼀种具有强烈刺激臭味的⽆⾊⽓体，其味道近似于夏天的公共厕所味，闻久了会让⼈产⽣头晕、恶⼼之感。
每天我们都会通过⾷物摄⼊⼤量氨基酸，在酶的催化作⽤和肠道细菌的分解作⽤下产⽣氨，并通过⼈体的代谢功能，转化为我们⽇常⽣活中的粪便、尿液和肠胃⽓（也就是屁），被排出体外。当⼈体处在熬夜状态时，体内包括⾊氨酸、⾕氨酸在内的氨基酸含量会显著上升，为氨的产⽣提供更为充⾜的原料。
熬夜熬多了，我们难免会想要补回睡眠。这时你早早上床，却发现⾃⼰躺在被窝⾥翻来覆去，始终难以⼊睡。
这⼤概是每⼀个熬夜⼈最恐惧的事情——熬到最后终成失眠。研究表明，长期失眠会导致肝脏出现疾病的风险上升。在肝脏内部，氨能够被转化为尿素，从⽽控制⼈体内部的氨⽔平，让我们在平时的⽣活中不会随时随地都散发出刺⿐臭味。当肝脏出现病变或功能衰竭后，氨的清除效果也会变差，未被分解的氨就会流⼊⾎液，转化为⾎氨在体内循环。
如果你长期处在失眠、熬夜的状态中，体内的氨基酸⽔平异常飙升，⽽你的肝脏则会因为休息不⾜⽽代谢功能变差，双重buff叠加，体内的⾎氨含量显著上升，成为你⽪肤之下挥之不去的隐隐臭味的主要来源。
但实际上，睡眠剥夺所导致的危害，远不⽌“疲劳臭”这么简单。HPA轴的过度活跃会对⼈体中枢系统和代谢产⽣有害影响，严重的甚⾄会导致海马体受损，出现记忆障碍和外周胰岛素抵抗等症状。
过量的氨具有神经毒性，在逃避掉肝脏解毒后，有可能通过体循环抵达⼤脑，从⽽⼲扰到⼤脑的能量代谢，引发⾼氨⾎症、肝性脑病等疾病。从这种意义上来说，疲劳臭不仅是会对个⼈形象造成影响的特殊⽓味，更是⼈体对于⾃⾝健康状况的⼀次预警。如果不加以重视，很有可能会酿成严重后果。看到这⾥，已经熬夜多时的你，是否准备放下⼿机电脑，为⾃⼰疲惫的⾝体好好充充电？毕竟，只有睡眠充⾜、⾝体健康，才是⼀切的根本。