被⼦可以说是我们朝夕相处的好战友，它陪我们度过⼀个⼜⼀个孤独的夜。可惜虽然⽇夜共枕眠，但很多⼈却忽略了它的卫⽣，想想看你有多久没晒过你的被⼦了？今天就来详细跟⼤家聊聊晒被⼦的好处，以及怎么晒。⽂末还分享了⼀个住⾼层⼩区也能晒被⼦的好⽅法，别错过。被⼦常年不晒真的⼜潮⼜臭，还有⾍。我们知道，⼈在睡眠过程中，身体会不断新陈代谢，排出汗液。⽽且卧室的空⽓通常也有⼀定湿度，尤其是南⽅。
被⼦在使⽤⼀段时间后，⾃然会积累⼤量的汗液，同时吸收空⽓中的湿⽓，慢慢变潮。如果卧室过于潮湿，⽐如恰逢南⽅的梅⾬季节时，还可能产⽣霉菌。此外，被⼦积累汗液的同时，⼈体还会脱落⽪屑。有研究发现，⼀个成⼈平均每天可以脱落0.5~1克的⽪屑。再加上有的⼈睡觉时会放屁、流⼝⽔等等，还有的⼈可能很久不洗澡等等，每条“陈年⽼被”都有它独特的味道。
常年不晒的被⼦，除了“潮”和“臭”，另⼀个不容忽略的问题是“螨⾍”。没什么⽐“⼀条常年不晒的被⼦”更让螨⾍喜欢得了。常年积累的“潮”加上⼈体脱落的⽪屑，简直就是专为螨⾍提供的乐园。据说成⼈每天脱落的0.5~1克⽪屑，能让⼀百万的尘螨吃得饱饱的。尘螨带来的直接健康危险就是过敏。不仅是活的尘螨，尘螨的⼫体和分泌物也会成为过敏原。在我国过敏性⿐炎和哮喘患者的过敏原中，尘螨排名第1位，可谓是害⼈⽆数。
多晒被⼦对身体真的有好处。经常晒晒被⼦，不仅能确保被⼦的洁净，抑制螨⾍的繁殖，还能让被⼦蓬松柔软。抱着⾹喷喷的被⼦睡觉，⼈⾃然会倍觉舒畅。晒被⼦能杀菌，太阳中的紫外线能有效杀菌，它能破坏细菌、病毒等微⽣物的DNA结构，使其失去活性。把被⼦放在夏⽇的阳光下晒⼀晒，不仅可以杀灭被⼦上滋⽣的各种微⽣物，还能促进被⼦内部⽔分的蒸发，降低被⼦的湿度，减少细菌滋⽣的机会。
晒被⼦能除螨⾍，环境温度和相对湿度是影响螨⾍⽣存的主要因素，它们最怕的就是⾼温脱⽔。⽣物学研究发现，螨⾍的理想发育温度为20~25℃，相对湿度为70%~75%。⼀旦温度超出这个范围或环境变得⼲燥，螨⾍们就会明显不适，甚⾄死亡。把被⼦放在⼤太阳下炙烤，去除⽔分的同时升⾼温度，⾃然是去除螨⾍的好⽅法。尤其是现在的太阳，很容易就能让温度达到50℃以上。晒完的被⼦，蓬松⼜好闻。
晒过的被⼦上会有⼀种独特的“太阳味”，闻起来让⼈幸福⼜愉悦。这种“太阳味”可不是螨⾍被烤焦后⼫体散发的⽓味，⽽是织物被太阳晒后新出现醛、酮、羧酸等有机化合物，这些物质⼤都在低浓度下⽓味宜⼈，有些还被⽤在⾹⽔中。另外，棉纤维在太阳下晒两三个⼩时，就会有⼀定程度的膨胀，让我们摸起来蓬松⼜柔软，⾮常舒服。晒被⼦的最佳⽅式跟你想的不⼀样。当然，晒被⼦也是要有⼀定技巧的，不然可能会越晒越不保暖。
这⾥总结⼏个⼩技巧，供⼤家参考：晒被⼦时间、地点要选好，最好在晴天的上午10点⾄下午3点之间晾晒被⼦，这个时间段内的阳光最为充⾜。不要在清晨和⻩昏晒被⼦，因为这些时间段空⽓⾥的湿度很⾼，被⼦可能会越晒越湿。同时，尽量选择开阔、通⻛的地⽅晾晒被⼦，避免被⼦的侧⾯遮挡物影响晾晒效果。
晾晒时适当地拍打和抖动被⼦，晒被⼦前，建议先轻轻拍打被⼦，将表⾯的灰尘和污垢抖落，然后再将被⼦悬挂在晾⾐架上，⽤较⼤的⼒量抖动⼏次，以便尽可能地去除被⼦内部的灰尘和污垢。晾晒时间控制在2~3个⼩时，晒被⼦的时间并⾮越久越好，⻓时间的暴晒可能会导致被⼦的纤维断裂，导致被⼦的保暖性下降。晾晒时间最好控制在2~3个⼩时，以保证被⼦不会受到紫外线的过度照射。
如果天⽓⽐较潮湿，晾晒时间可以适当延⻓；如果天⽓⽐较⼲燥或者紫外线较强，晾晒时间应该适当缩短。晾晒频次建议每周⼀次，久存不⽤或新购被褥，⽤前都要进⾏⼀次晾晒，这样可以保证被⼦的⼲燥卫⽣。正在使⽤的被褥，建议每周晾晒⼀次即可。最好在被⼦上盖层布，避免“⼆次污染”，很多⼈晒被⼦都是裸晒，其实可以在被⼦上加⼀层旧的床单，这样既能避免因强光照射导致⾯料变⻩褪⾊，⼜能挡住灰尘、花粉等落在被褥上。
建议被⼦接触身体的那⾯向阳光，晾晒最好的⽅法是让被⼦接触身体的那⾯向阳光，⼀来保护被⾯的材质，⼆来被⾥接触⼈体更多，直接晒到阳光可以起到更好的晾晒效果。⽺⽑和⽻绒被褥不要在阳光下暴晒，⽺⽑被褥和⽻绒被褥不要在⽇光下暴晒，只要在阳台等通⻛处晾⼀⼩时就可以了。这样能尽量避免或减少阳光直照对其纤维造成损害，以延⻓使⽤寿命和维护良好的保暖性能。
好了，朋友们，快去晒被⼦吧！如果你苦于没有晒被⼦的好空间，最后还有⼀个好⽅法，随时随地就能晒，那就是：给被⼦上套⼀个⿊⾊的塑料袋，吸热好，还不占空间，这个随处可挪的“⾼温桑拿房”，⼀秒解决晒被⼦困难。⽤⿊⾊塑料袋套住被⼦，虽然没有紫外线消毒的作⽤，但是⿊⾊可以增加吸热、升⾼温度，⽽⾼温可以帮助我们消灭被⼦⾥的螨⾍，不过套了袋⼦晒被⼦要⼩⼼别被⼈当垃圾捡⾛。