近⽇，关于头发多久洗一次好、冬季什么时候洗头合适等话题屡次登上热搜并引发热议。有⽹友认为，应该每天洗头，不然容易头油。也有⽹友觉得，天天洗头容易掉发，应该三五天洗⼀次。还有⽹友建议，洗头时间应从早上改为晚上，早上洗容易头疼。但也有⽹友表示，晚上洗头，头发不⼲睡觉更容易引起感冒、头痛等不适。
头发到底多久洗⼀次好？这个问题的答案是因⼈⽽定的，主要看发质以及天⽓情况，还有就是⾃⼰的喜好和习惯。如果是油性发质，或者头发屑很多，那么建议洗头频率可以稍微勤⼀些；或者如果是夏天，容易头汗，那么洗头的频率也可以适当提⾼，甚⾄每天洗头也不为过。
2021年，医学期刊《⽪肤附属物紊乱》上发表了⼀篇关于《洗发⽔洗涤频率对头⽪和头发状况的影响》的研究，发现每天洗头与7天不洗头相⽐，洗得越多，头⽪的瘙痒越少，并且发质不会受到明显损伤。
需要注意的是，虽然每天洗头，但不是说每天都必须使⽤洗发⽔和护发素，可视情况隔天仅⽤清⽔洗头。这样既能清除头发及头⽪上的污渍，⼜能维持和调节油脂的平衡，使头发⼲净且富有光泽和弹性。还有⼈担⼼，每天洗头会不会导致掉发严重，这种担⼼并没有科学依据。只要你⽅法正确，每天洗头的掉发情况并不会⽐少洗⼀些头更严重。
当然，这也不代表每个⼈都需要天天洗头，中性或⼲性发质的⼈，头发出油和头屑都较少的⼈，洗头的频率应当适当降低，可以调整为每周洗2~4次。以上是根据发质以及天⽓情况给出的建议，如果你有⾃⼰的洗头频率，并且适应良好，头发⼲净、发质健康的话，你也完全可以继续按照⾃⼰习惯的洗头频率坚持下去。
早上洗头好还是晚上洗头好？
有些⼈⼀⼤早起床后⽴刻洗头发，会出现头晕的现象，这其实是因为早上起床后⾎压和⾎液循环都还没有完全恢复，这时候如果低头洗头，的确有可能出现头晕的现象。还有些⼈早上洗完头之后着急上班、上学，头发和头⽪都还湿漉漉的就出⻔了，冷⻛⼀吹，头发和头⽪⼜都同时受了刺激。建议早上洗头的⼈尽量避免这两种情况。还有⼈晚上洗头发不等头发⼲了就睡觉，这可能会引起发质受损、感冒、头痛等问题。
这种情况也要尽量避免，晚上洗头不要赶在临睡前，给头发预留⼀段⻛⼲时间。
洗头发的8个误区：洗头之前不梳头、⽔温太⾼或太低、乱⽤洗发⽔、把洗发⽔直接抹在头发上、⽤指甲抓头⽪、把护发素涂在头⽪上、护发素停留时间过⻓、头痒、头屑多是因为清洁⼒度不够。