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《心理杂货铺：生活心理学随记》
作者：王日出
版次：2020年6月第一版
页数：180页
定价：42.00元
用心理学读懂生活
我们生活中的许多细节，都涉及心理学。另外，无聊时发呆、减肥反弹、设置闹钟……这些竟也是心理学的研究范畴。《心理杂货铺：生活心理学随记》这本书，通过轻松的话题、通俗的文字，为读者介绍科学严谨的心理学理论和研究案例。
名为“杂货铺”，也说明了这本书中涵盖的范围比较庞杂，通过心理学视角，对社会议题进行不同角度的思考，用心理学“读懂”生活。
比如，在出门前，我们一般都会自我检查一番“伸手要钱”——谐音“身份证、手机、钥匙、钱包”。现在，钱包的功能逐渐被手机所取代，已经简化到“伸手要”。不久之后，我们也许只要带“手”就可以了——电子身份证、电子钥匙、电子支付等都可以通过手机完成。
正因为手机成为人们日常生活中的必需品，很多人的生活、工作都离不开手机，以至于出现一个新词——“手机分离焦虑”。典型症状为一个人无论走到哪里，都必须带着手机，其他症状还包括强迫自己不断检查手机，生怕错过任何信息或电话，在不适合的时间或地点使用手机等。
因此，有人把手机分离焦虑叫做“nomophobia”，直译就是“对没有手机（no mobile）的恐惧症”，指出在这种“恐惧症”中，所害怕的“对象”主要有4种：没办法获取信息、不方便、没办法即时沟通交流、失去和他人的联系。
手机为我们的生活带来了很多便利，但应该“拿得起、放得下”，不要让手机支配我们的生活。
再来看另一种常见的心理现象——反事实思维。用通俗的话来说就是：“如果当时事情是那样”——如果上另外一所大学、如果学了其他专业、如果当时再努力一些、如果没有跟爸妈说那样的话、如果牵住他的手……我们想象做出与现实不同的选择，看事情将会如何发展。
反事实思维会影响人们的情绪反应，主要是通过事实与反事实的比较。人们在比较时，往往有两种“方向”：一种是“向上比较”，也就是与更好的情况比较；另一种是“向下比较”，即与更差的情况比较。
当事实与期望得到的结果越接近，产生的反事实思维也会越多，体验到的情绪反应也越强烈。一个明显的例子就是那些比赛中获得银牌的选手，往往不像得到铜牌的选手那样开心。因为对于银牌选手来说，更接近的反事实是“赢得金牌”；而对于铜牌选手来说，更接近的反事实是“没有得到奖牌”。
有研究者通过对1992年巴塞罗那奥运会颁奖仪式上得奖选手的表现及赛后采访进行分析，肯定了上述结论。在2016年里约奥运会中，我国游泳运动员傅园慧在决赛之后接受采访时，得知自己获得铜牌后的喜悦反应，也印证“下行”反事实思维带来的积极情绪影响。
正因为“下行”反事实思维让人对现实更为满意，所以更多地进行“下行”反事实思维的人，其身心健康水平一般也更高。
在反事实思维中，人们常常只看到“另一面”的好处，却甚少考虑“另一面”可能带来的困难和缺点。如果真的有“时光机”，可以回到过去做出另一种选择，也许“过去”就没那么美好了。珍惜当下，为未来而努力，减少让未来的自己后悔的机会，不是更好吗？
心理学不是“算命”，也不仅是为了“治病”，而是有深厚的内涵和广阔的外延，只要有人的活动，就蕴含着心理学。希望通过阅读《心理杂货铺》，读者能够对心理学的研究内容和方法产生兴趣。
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