我们每天的生活中总是甩不开“疲劳”。“疲劳”虽然不是病，但是从眼睛疲劳到肩部酸痛，浑身无力，身上所有地方都不舒服，身体上、精神上都出现各种症状，这就是疲劳。这时，我们的身体中究竟发生了什么？此外，什么才是能解除疲劳的有效睡眠？患有慢性疲劳，即使睡觉、休息仍然无法消除疲惫，为什么会这样？
当我们感到很累时，虽然不是病，但是身体总觉得不舒服——肩部会酸痛，眼睛发涩，什么也不想做，注意力也下降。当我们感到疲惫时，身体中究竟发生了什么呢？
长时间使用电脑引发视力模糊或眼睛干燥。随着科学技术的日益发达，人们的体力劳动已经减少了很多。对我们来说，电脑早已成为不可缺少的工具。然而，它似乎也带给我们一些特有的疲劳。2008年，日本组织了一项调查，向使用显示屏（包括电脑等）工作的人，提出了“使用电脑后身体会出现哪些症状”这一问题。在9107人的回答中，出现最多的是有关眼睛的症状。
物体反射的光进入眼睛，然后被起到透镜作用的晶状体聚焦在视网膜上成像，这就是我们能看到各种物体的原因。但是，如果这些像落在视网膜的前面或后面，我们就会看不清物体，也就形成了“近视”或“远视”。有近视或远视的人，很容易感觉到眼睛的疲劳。此外，长时间对着电脑工作，转头看远方时，视野有时会变得模糊不清。这是因为眼睛无法立刻从“看近处显示屏”的状态转换到“看远处风景”的状态而造成的。
当看近处物体时，我们眼睛中的晶状体变厚。这样，近处物体反射进入眼睛的光可以被很好地聚焦在视网膜上，我们也就能看清物体了。相反，当看远处物体时，晶状体就相应变薄了。长时间看近处物体（显示屏）的话，眼睛会保持这个状态，即使我们要看远处物体时，也无法重新聚焦，造成视觉模糊。
通常，我们看近处的显示屏时，晶状体是变厚的。如果长时间处于这种状态的话，即使工作结束了，“控制”晶状体厚度的肌肉在短时间内仍然无法放松下来，晶状体也还是厚的。这样的话，当我们想看远处的风景时，眼睛却无法很好地对焦，这就是“视觉模糊”的真正原因。
此外，长时间对着电脑工作，还会引发眼睛的干燥，看到的屏幕有时也会变得模糊。当屏幕上显示的内容很难理解时，我们会一直盯着屏幕看，甚至连眼睛都不眨一下。事实上，在眼睛上部的泪腺经常会分泌泪液，当我们眨眼时，泪液就会随着眼睑运动覆盖眼球，使眼睛免受干燥之苦。因此，当眨眼次数减少时，我们的眼睛就会变得干燥。
长时间保持同一姿势会使肌肉紧张。使用电脑工作的人常感到的不适中，仅次于眼睛不适的就是肩颈酸痛。一直坐在电脑前工作，或者一直在公交车、地铁中站着手拉吊环等长时间保持同一姿势的话，容易感到颈椎或肩部酸痛。如果不断重复同一动作，或采取不自然的姿势的话，也会引发同样的问题。此外，除了身体上的压力外，精神上的压力也是产生酸痛的原因之一。
当人感到压力时，该信息会传递给大脑，颈椎及肩膀周围的肌肉也会紧张起来。肌肉一旦紧张，肌肉中的血管就会受到压迫，血液流通就会受阻。因此，本应被血液运走的新陈代谢的废物就会积累在肌肉中，而肌肉也无法从血液中得到足够的养分，从而导致肌肉中的乳酸堆积。由于乳酸会刺激神经细胞，该刺激传递给大脑后，人们就会觉得“肩膀酸痛”。这种不适会进一步令人感到压力，使肌肉更加紧张，形成了恶性循环。