现代人的生活中充斥着越来越多的电子屏，同时我国的年轻人—尤其是学生群体—近视率越来越高。于是，许多人把这二者联系到一起，认为是电子屏导致了视力下降，但其实这二者并无直接的因果关系。近视的根本原因，是长时间、不间断地近距离用眼。
北京儿童医院眼科原主任于刚曾经举过一个例子：他接诊过一个5岁的孩子，被确诊近视，家长非常不解：我们平时完全不给孩子看电子产品，也不玩手机，为什么孩子还会近视？交流之后发现，原来孩子从很小的时候就开始学琴，每天要练习很久，眼睛一直盯着琴谱，就这样长时间、近距离用眼，导致了孩子近视。
可见，要想不伤眼，最重要的不在于限制所看的媒介，而是限制用眼的时间。医生建议，近距离持续用眼20分钟—无论是看纸质书、看电子书，还是看Pad或电脑—就要停下来休息一下。
当然，除了控制时间，在看书的时候也要保持合适的光线亮度，因为无论是太亮还是太暗，都会让眼睛看东西更费力，加速视疲劳。在白天阳光直射、光线太亮的时候，可以拉上纱帘，让光线柔和；晚上则注意开灯，可以选择色温在4000K以下的LED面板灯。如果是看电子屏，记得打开屏幕的自适应功能，让屏幕亮度与周围环境保持一致，减少眼部肌肉为了适应不同亮度而频繁收缩所导致的视疲劳。