近十几年，很多心理学者和教育工作者都在研究和谈论“心理韧性”。这个概念一开始受到物理学中“弹性”的概念启发。弹簧按下去会有一个反弹的力量，一个人在面临压力或逆境时，也会表现类似“能够弯下来却没有折断，并能重新恢复的能力。”我们称为“心理弹性”，即心理韧性，也叫“复原力”。
很多家长会有类似的感受，觉得现在的孩子脾气越来越大，或者经历一点挫折（比如被老师批评、考试没有考好）就难以适应，甚至采取非常极端的解决方式。实际上，这些情况折射出的正是孩子的心理韧性不足，在面对压力或逆境时没有足够的“弹性”来助他复原。
心理韧性对孩子的发展至关重要，怎样做才能培养孩子的心理韧性呢？很多家长在实际操作中会感到非常矛盾。一方面，父母本不希望孩子在生活中遇到挫折，因此会小心呵护，甚至过度地保护孩子；另一方面，又担心如果成长过程中没有任何挫折反而不利于孩子的成长。化解这种矛盾的心理状态，还要先从了解“什么是心理韧性”入手。
心理韧性源自人类的适应系统，普遍存在于每一个个体中。它的特点是会在逆境下自然地展现出来，帮助个体克服困难，是危险因素和保护因素抗衡的动态过程。简单来说，是指一个人面对挫折和逆境时，能从容应对、坚持下去的能力。
比如这次新冠疫情。疫情刚出现时，大家都会紧张甚至恐慌。但在紧张和恐慌之后，我们会主动地去想各种办法来应对，包括洗手、戴口罩、少出门等。疫情就是一种逆境，对我们产生了一定的威胁。虽然害怕，但还是能积极地采取一些措施，这就是心理韧性所展示出来的能力。所以说，它能帮助一个人克服困难，是一个危险因素和保护因素对抗的过程。
每个人都有自己的心理韧性，而且这个韧性是可以变化的，会随着在不同的事件中积累的经验而不断提高。因此，在培养孩子心理韧性时一定要意识到，这种能力是孩子天然就有的。
心理韧性是一种普遍存在的能力，虽然每个人天生都有一定的心理韧性，但它并不是一个稳定值，会受先天和后天的共同影响，一生中都在动态变化。要想通过后天的培养提高孩子的心理韧性，应该先观察他们的先天特质是属于“蒲公英”型还是“兰花”型。
蒲公英型的孩子天生适应能力就强，像蒲公英一样，随风吹到哪个地方都能生根发芽，好像任何一个环境他都能快速适应，经历一些挫折也能很快消解。相比之下，兰花型的孩子则需要非常细心的呵护，像娇弱的兰花一样，不适合的环境会带来严重的后果。
有的家长会因此焦虑，如果我的孩子正好是兰花型怎么办？在此要提醒有此顾虑的家长，需要改变看待事物的角度。兰花型孩子看上去感觉比较脆弱，在经受挫折时，情绪可能有剧烈的起伏。作为家长，看到的多是不利的一面，但其实，这样的孩子也有自己独特的优势。这类孩子往往表达能力或创造力出众，因为他们对周边环境更加敏感，因此能捕捉到其他人不易察觉的细微变化和感受。
我们的大脑可塑性非常强。虽然一开始在某方面比较敏感，经受不了挫折，但通过一些小的应激训练，慢慢培养，兰花型的孩子也完全可以很好地应对困难。所以我们在关注如何培养心理韧性时，必须面对这样一个现实，即每个孩子都是不一样的，要发掘他们的先天优势，再选择适合的后天培养方案。
第一，一定要有非常积极的亲子互动关系。亲子关系中有两个关键性因素：孩子的需求和家长的要求。我们最希望看到的，家长既满足孩子的需求，又合理地提出要求。
那么，有什么方法能帮助建立这种最理想的亲子关系呢？建议大家尝试LEAD方法，它包括4个步骤。
积极聆听（Listen)。听完孩子的讲述之后要思考，孩子讲这个事情所反映的内在需求是什么？在聆听的同时，也是鼓励孩子抒发自己的情绪，恢复理性的状态，这本是就是一个增加心理韧性的过程。
界定问题（Explore)。听完以后要跟孩子一起讨论他所说的内容，利用引导性的提问，让孩子尝试回答为什么会出现这种情况，觉得问题到底是什么。
分析可行办法（Analysis)。先让孩子说出可行的方法，家长帮助分析各种方法的利弊，让孩子有选择解决方案的空间。
行动（Do)。有了讨论结果之后，就大胆地鼓励孩子去做。第二，拥有正向构建的态度。每一件事情都是一种经历，最重要的并非经历或问题本身，而是我们如何看待这段经历或问题。在心理学中，同样的外在刺激，经过我们的大脑处理后可能会有完全不一样的输出。
遇到一件事情后会产生“蒲公英”型和“兰花”型儿童心理韧性培养的策略和方法对应的情绪，在事情和情绪之间其实包含了我们对这件事情的内在认识。如果这种内在认识是负面的，人们就很容易陷入反刍思维，负面的情绪会被不断放大。这时，我们应该尝试“反驳”自己的内在认识，建立一个新的认识，使情绪得到改善。
第三，进行可控应激训练。可以进行可控性的应激训练，也就是根据孩子现有的特点制造一点“小麻烦”。
除了上述几点，还有一点也特别值得注意，那就是家长本身的行动是非常重要的。父母永远都是孩子潜意识中模仿的对象，我们在面对各种各样的挫折和逆境时是如何表现的？我们能控制好自己的情绪吗？如果在面对挫折时，家长自己的情绪都很难控制，孩子的情绪也会如此，因为他们看到了你的样子。