在日常生活中，你有没有以下这些经历？新年第一天，写下目标和计划，决心好好学习，结果刚过5分钟，就不自觉地拿起了手机；从断网的那一刻起，就开始感到焦虑，生怕错过任何一条消息；正在出差途中，眼看着手机快没电了，立刻感到心急火燎……如果这些时刻你都不陌生，那不妨了解一下“错失恐惧”吧！
错失恐惧最早由美国作家安妮·斯塔梅尔提出，随后心理学家对其进行了概念界定。最初，心理学家沃恩提出的定义为：因为担心错失“同伴做得比自己好、知道或拥有的比自己多”之类的信息而产生的焦虑不安的感受。后来，有研究者提出了新的观点：错失恐惧指的是个体因担心自己错失他人有意义的经历而产生的一种弥散性焦虑，而且有错失恐惧的人具有期待持续知晓他人所做之事的显著特点。
错失恐惧是一种弥散性焦虑，因此属于焦虑的一个亚类。近年来，随着智能手机的普及针对错失恐惧的研究也逐渐增多和细化。总体而言，错失恐惧分为以下几类。第一类是线上背景中的状态性错失恐惧，是指由频繁使用网络所引发的错失恐惧。第二类是社交媒体错失恐惧，是指个体因为担心错失社交媒体中的相关内容而产生的错失恐惧，外在表现为频繁刷新各大社交媒体的消息及动态。
第三类是饮酒错失恐惧，是指个体因担心无法参与饮酒活动而产生的错失恐惧。心理学家研究发现，共有三类因素会影响错失恐惧的产生。第一大类影响因素是个人的心理因素。首先，人格特质会影响错失恐惧的产生。研究表明，表现出好社交、外向、热情等人格特质的人，错失恐惧水平一般较高。其次，错失恐惧可以理解为个体在进行自我调节受阻时产生的现象。
如果一个人在生活中没有足够的自主权，或者没有事情让其产生胜任感，都会增加其产生错失恐惧的可能性。第二大类影响因素是社交媒体的使用。研究表明，社交媒体使用强度与错失恐惧呈显著正相关。第三大类影响因素是年龄和性别。有研究得出结论：年轻人的错失恐惧水平往往更高，而且男性高于女性。
错失恐惧主要会影响个体的社交媒体使用和心理适应情况。错失恐惧对个体的社交媒体使用的影响分为两类：一般性社交媒体使用和非适应性社交媒体使用。错失恐惧会导致人们对智能手机的使用出现问题，包括手机成瘾、“低头症”等。错失恐惧对心理的影响也不可忽视。首先，它会影响个体的线上易感性。其次，错失恐惧会影响个体的压力感，当一个人发现自己出门没带手机时，就会备感压力。最重要的是，错失恐惧会导致抑郁等消极情绪。