很多⼈认为，在选购钙⽚时，越贵的钙⽚质量越好，补钙效果越好。其实，购买补钙产品时应根据⾃身需要选择合适的补剂。使⽤碳酸钙、磷酸钙等⽆机钙作为钙源的补钙产品，含钙量⾼且价格便宜，是⽐较经济、⾼效的选择。
但⽆机钙在消化吸收过程中需要消耗⼤量的胃酸，对胃酸分泌不⾜的⼈来说，吸收效果会⽐较差。这部分⼈群可以选取以有机盐为主的补钙产品，如葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙，它们的吸收过程不需要胃酸参与。
还有⼀种氨基酸螯合钙补钙制剂，它是将氨基酸分⼦与钙离⼦螯合在⼀起，吸收过程中同样不依赖胃酸参与，且吸收率⾼，副作⽤相对较少，对婴幼⼉、⽼年⼈及孕产妇都⽐较适⽤。
补钙的关键在于达到钙的恰当摄⼊量及吸收量。除了服⽤补钙剂，晒太阳、多运动等良好的⽣活⽅式同样是补钙良⽅。多到户外晒太阳，能够增加维⽣素D的合成，维⽣素D可以促进⼈体对钙的吸收。