有些⼈的指甲上会出现⼀个个或者⼀团团的⼩⽩点，有⼈说这是胃肠功能不好的表现，但专家认为这是没有科学根据的。指甲因为⻓期暴露在外，很易受到伤害，譬如⼿指卡在⻔缝⾥、指甲受到挤压，碰撞等，导致指甲根部甲⺟质细胞⽣成过程中受到损伤，就会出现⽩点。随意撕掉指甲周围⽪肤上出现的倒刺，也会导致指甲上出现⽩⾊的斑点。如果损伤到了甲床，指甲下还会出现裂⽚状出⾎。不过不必担⼼，随着指甲的向上⽣⻓，它最终会消失。
不过，如果指甲没有受到任何外伤⽽⽆端出现⿊斑或⻘斑则要提⾼警惕了，因为这可能是药物过敏甚⾄中毒的表现。
此外，⺠间还流传着“看⼩太阳辨健康”的说法。所谓“⼩太阳”指的是指甲底部⼀个⽩⾊的⼩半圆形，医学上称之为“半⽉板”。半⽉板只是甲床的⼀部分，每个正常⼈都会有，它的形状⼤⼩和颜⾊会因⼈⽽异，但却并不能反应出⼀个⼈的健康情况，所以不必迷信。
指甲的变化的确能反应出⼈体是否处于亚健康状态。
如果得了缺铁性贫⾎，全身器官组织的营养受到影响，同样也会带来指甲组织的营养障碍。这时，指甲的边缘会隆起，与正常的指甲弧度相反，中间凹陷，形状就像⼀把茶匙，这种匙状指甲表⾯不光洁，脆薄容易断裂。⽽如果指甲出现横纹，是肾病或⼼肌梗塞发病的先兆；出现纵纹，可能因为缺少维⽣素A，是肝病的先兆；出现内陷坑纹则是呼吸功能不好。
如果看指甲的颜⾊，指甲变⽩，急症可以是失⾎或者休克；慢症则多⻅于贫⾎、钩⾍病、消化道出⾎、肺结核晚期、肺源性⼼脏病等；如果指甲⽩得像⽑玻璃⼀样，则为肝硬化的特征。指甲变⻩，是缺乏维⽣素E，中医认为多由湿热熏蒸所致，多⻅于甲状腺机能减退、胡萝⼘⾎症、肾病综合征等。指甲变灰，是患了甲癣，初期甲旁发痒，继则指甲变形，失去光泽⽽呈灰⽩⾊。指甲⼀半红⾊⼀半⽩⾊（俗称阴阳甲），是肾功能不好。
指甲有五分之⼀是藏在⾁⾥⾯的，因此对指甲周围⽪肤的损伤就会影响到指甲的⽣成状况。因此⽤含油脂⽐较⾼的润肤油及含有维⽣素E的护肤品擦⼿最好，这样既保护了⽪肤，也保证了指甲的健康。影响指甲发⽣变化的其他因素还有挥发性溶剂，如酒精和甲醛，它剥夺了⻓出健康指甲所需的重要营养元素。⽐如劣质指甲油和现在⽐较流⾏的美甲⽅式。因为⽤于美甲的物质中多含有酒精和甲醛，此外，在涂抹这些物质前要打磨指甲。
医⽣认为，指甲表⾯的物质是⽤来保护指甲的，它直接导致指甲的损伤。另外，使⽤强⼒肥皂也可导致指甲变薄、易剥落、劈裂等。此外，要想拥有健康的指甲，饮⻝⼗分重要。要多吃奶制品、菠菜、⼲杏脯、海产品等，如果⼈体缺少必要的铁、钙、锌等，指甲就容易碎、薄⽽易剥落。