俗话说“春捂秋冻”，秋天气温下降时应该适当“冻一冻”，以提高身体的免疫力。事实上，秋季是夏季和冬季的过渡阶段，适当让身体接受一些寒冷的刺激，可以增强机体的耐寒能力和体表的抵抗力。不过，晚秋时节，昼夜温差加大，一旦有强冷空气活动，气温会急剧下降，此时就应及时、适当地增衣保暖，若再一味强求“秋冻”，会适得其反。此外，并非人人适宜“秋冻”。
心脑血管疾病患者受到寒冷刺激后，会使原本就存在病变的心肌缺血、缺氧程度加剧，加之“秋燥”常引起体内缺水，导致血液黏稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，若不慎着凉，容易导致胃炎、胃溃疡等疾病复发，严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”，寒冷会对气道产生不良刺激，使得疾病复发或加重。
患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感，受寒后可使上述症状加重。糖尿病患者常并发血管神经病变，表现为身体微循环障碍、手足麻木等，寒冷刺激不但会加重糖尿病患者的病情，而且可能加大微循环障碍，导致血管神经病变进一步发展。
由于运动可以促进血液循环，提高机体免疫力，使耐寒能力变强，所以人们在秋季更需要做的是加强体育锻炼。