很多人认为，骨质疏松症患者因为骨头很脆弱，所以需要避免运动，预防骨折。其实，骨质疏松症患者其实很有必要加强运动。人体的骨骼如果长时间接受外部压力，骨密度和坚硬程度就会增加。因此，进行适当运动可以刺激骨量增加，使人体保持正常的骨密度、骨强度，尤其对于骨质疏松症患者有很多益处。骨质疏松症患者可以在安全的前提下，选择适宜的运动方式，避免从事跳高、跳远、踢足球、打篮球等易发生关节损伤的剧烈运动。
此外，骨质疏松症和肌肉减少症常相伴而生，肌肉量下降将引发并加速骨质疏松症的发生与发展，骨骼强度降低也将促使肌肉量减少和功能退化。为避免这种情况的发生，骨质疏松症患者可多做力量训练，以达到“增肌健骨”的效果，这是因为力量训练比有氧训练更有利于提升骨密度。同时，日常生活中，人们也应多参与户外活动、增加日照时间，以利于骨骼健康。