张嘴睡觉坏处多

英国研究⼈员调查发现，⽤嘴呼吸者与⽤⿐⼦呼吸者相⽐，睡眠质量更差，⽩天的精⼒也更差。具体⽽⾔，能平均安睡7⼩时以上的⼈中，⽤嘴呼吸者⽐⽤⿐⼦呼吸者少4％。在睡眠质量感到满意的⼈中，⽤嘴呼吸者⽐⽤⿐⼦呼吸者少12％。⽤嘴呼吸者的睡眠⽅⾯问题主要有睡眠浅、⼊睡难、中途易醒，这⼤⼤降低了睡眠质量。

此外，睡觉张着嘴的⼈还可能出现呼吸困难、⼝渴、喉咙痛等不适症状，并且⽤嘴呼吸的⼈也更容易感冒，这是由于⽤⿐⼦呼吸时，细菌、病毒等外来异物会被⿐腔黏膜阻挡，⽽⽤嘴呼吸时则毫⽆阻拦，病菌容易⻓驱直⼊体内。