喝运动饮料早已变成了⼀种很酷的潮流，也许与运动⽆关。其实，过多饮⽤运动饮料不仅不会有好处，甚⾄还会带来⼀些健康问题。⾸先，运动饮料中含有较多的糖，是⼀种甜饮料，这也意味着能量肯定不低。哈佛⼤学的研究⼈员指出，⼀瓶500毫升的甜饮料⼀般含3～14汤匙糖（⼀汤匙约4克糖）。从健康⻆度来看，喝运动饮料意味着会吃进去更多糖，摄⼊更多能量，若其他⽅⾯得不到控制，必会增加肥胖、糖尿病、龋⻮、中⻛等健康问题。
其次，运动饮料中的电解质钠也会带来⼀些健康问题。根据我国标准规定，运动饮料中钠含量⼀般在50～1200毫克/升之间。喜欢喝运动饮料就不能忽略随之喝进的钠，增加钠的摄⼊量是难免的，⽽过多的钠会增加⾼⾎压、中⻛、⼼⾎管疾病、胃癌、⻣质疏松等疾病的⻛险。
运动饮料主要是针对运动员、经常健身或者从事⾼强度体⼒劳动的⼈，普通⼈⼀般没有必要喝这种饮料。运动饮料并没有提⾼运动能⼒的作⽤。由于运动饮料含有较多的糖和钠，反⽽会给健康增加负担。