仰头玩⼿机可以预防颈椎病吗？

仰头玩⼿机可以预防颈椎病吗？

⽹传，长期低头对颈椎不好，所以在床上玩⼿机时可以仰着头，以便缓解颈椎压⼒。真的是这样吗？不少⼈在长时间低头⼯作之后，颈椎会产⽣不适感，这时⼈们往往会有意识地给脖⼦⼀些额外关照，以缓解这种不适感。但是，长时间仰着头和低着头对颈椎的压迫是类似的，只是⽅向不同罢了。

那么，如何科学地保护颈椎？⾸先，可以适当活动颈部，锻炼颈部肌⾁⼒量，⼯作时尽量保持良好坐姿，让颈椎保持在中⽴位，不要过度使⽤。其次，出现颈椎病症状要及时就医，如果三个⽉内不能通过⾮⼿术治疗缓解病症，就需要考虑⼿术治疗。⼿术治疗虽然存在⼀定风险，但颈椎病⼿术属于微创⼿术且医学技术已经较为成熟，可以直接解除神经压迫，从根本上解决问题。如果颈椎问题已经到了需要⼿术的程度，越早接受⼿术，恢复效果越好。