伴随着“怦怦”声，⼼脏⼀次次地将富含氧⽓和营养的⾎液泵送⾄身体各处，维持着⽣命的正常运转。⽽在这不知疲倦的循环中，⼀些危机正悄然发⽣。每当提及“健康⽣活”，我们会⾃动想到许多关键词：规律作息；低盐低脂饮⻝；避免久坐、适度运动；戒烟戒酒等建议。倘若做不到这些，究竟会有怎样的恶果？事实上，这些不良的健康影响多数是⼀点点累积，作⽤在遍布全身的⾎管，尤其是⼼⾎管系统上。
⼼⾎管疾病是全球范围内的⼀⼤死因。
根据世界卫⽣组织（WHO）公布的数据，每年约1790万⼈死于⼼⾎管疾病。正如其名，⼼⾎管疾病与⼼脏和⾎管有关，其中包含许多我们“⽿熟能详”的名字，如冠⼼病、动脉粥样硬化、⼼⼒衰竭、⾼⾎压等。⽽它们真正致死的原因，却通常是⼀些突如其来的刺激引发了脑中⻛或⼼源性猝死。对于⼼⾎管系统并不算坚强的⼈群，数夜⽆眠，或者⼀场刺激性的事件，就可能导致⾎管功能失衡。
特别是⼀些极端的负⾯情绪中，⽐如暴怒之下，⼀旦体内⾎管⽆法适时调节，极有可能催发⼼梗、脑卒中等悲剧出现。
我们常常⽤“⽓死”⼀词，夸张地形容⾃⼰⽣⽓的程度。但令⼈惊悚的是，⼀项新研究表明，每⼀次愤怒，即使只有短暂的⼏分钟，也会改变我们⾎管的功能，从⽽增加⼼脏病和中⻛——或者也可以说“⽓死”——的⻛险。早在上世纪60年代，便有研究⼈员提出，排除传统⻛险因素后，负⾯情绪的体验与⼼⾎管疾病⻛险增加有关。
⽽此前⼀些研究也发现，愤怒、焦虑等会带来精神压⼒的情绪会损害⼼脏健康。不过，这些强烈的情绪具体究竟是如何影响⼼脏和⾎管，还⼀直存在知识空⽩。
为了探究背后的机制，研究⼈员将⽬光聚焦于看似不起眼的⼀层细胞——⾎管内⽪细胞。⼈体内的⾎管错综复杂，像⾼速公路⽹络⼀样遍布全身，构成了循环系统。这些“公路”多数都充满活⼒，孜孜不倦地运送着⾎液，⽽在其中维护道路通畅的关键，正是⾎管内⽪细胞。
早期的研究⼈员认为，⾎管内⽪只是衬附在⾎管内壁的单细胞层选择性⽣物屏障，它们的作⽤就是将⾎液与⾎管隔离开来，形成光滑的管道内壁，让⾎液尽可能⽆阻碍地流通。这种功能虽然重要，但似乎和⾼速公路系统障碍，也就是⼼⾎管疾病的关联并不⾼。
但随着对⾎管内⽪愈加深⼊的探索，研究⼈员很快发现，这层看似简单的结构还具有多种⽣物学功能，如内分泌功能。
⽐如，⾎管内⽪会不断监控⾎液环境，响应并分泌⽣物活性物质，调节⾎管适时扩张或收缩，从⽽调节⾎压。其中⾎管的舒张功能极为重要，它可以让更多的⾎液快速抵达所需的组织。就像⼀位反应灵敏的交通管制员，在⾼速公路的⾼峰时段开放⻋道，以避免交通拥堵。显然，这些内⽪细胞⼀旦功能失调，很容易引发⾼速公路系统出现⼀系列问题，如⾎液稠度增加、⾎栓形成、动脉堵塞和硬化等情况。
因此，内⽪细胞功能障碍也被视为很多⾎管疾病的先兆特征之⼀。
那么，负⾯情绪是否会通过影响内⽪细胞功能，进⽽增加⼼⾎管疾病的⻛险呢？最近，⼀项发表于《美国⼼脏协会杂志》（Journal of the American Heart Association）新研究，第⼀次详细探索了不同的负⾯情绪：愤怒、焦虑和悲伤对于内⽪细胞⾎管扩张功能的影响，研究结果虽然⼗分合理，但同时似乎⼜有些出⼈意料。
研究⼈员招募了280名18~73岁的（看上去）健康成年⼈，他们都在⾃我报告中表示，没有⼼⾎管疾病、⾼⾎压或糖尿病等健康⻛险，且都没有吸烟、服药以及情绪障碍等危险因素。
研究⼈员将他们随机分为了四组。在⼋分钟内，四组参与者需要分别谈论引发愤怒的经历，诉说引起焦虑的经历、阅读触发悲伤的内容，或者单纯地数数——控制情绪处于中性状态，以作为对照组。
在实验前以及实验后的3、40、70和100分钟后，研究⼈员多次测量参与者的⾎流量变化。他们发现，与对照组相⽐，悲伤组和焦虑组的参与者，其⾎管扩张能⼒似乎没有受到显著影响。相⽐之下，在实验后⻓达40分钟的时间⾥，愤怒组参与者的⾎管扩张能⼒明显下降，随后这种影响之后才会逐渐减弱。
“令⼈着迷的是，焦虑和悲伤并没有像愤怒⼀样，对⾎管扩张功能产⽣相同的影响，这表明负⾯情绪引发⼼脏疾病的方式并不相同，”这项研究的第⼀作者、美国哥伦⽐亚⼤学⼼脏病学家Daichi Shimbo在接受《华盛顿邮报》（Washington Post）采访时表示。通过这项研究，研究⼈员指出了愤怒对⾎管扩张机制的影响，但他们并不清楚其中具体的⼲预过程。
Shimbo推测，⾃主神经系统的激活，应激激素引起⾎管变化、以及动脉中炎症因⼦的积累等因素，都可能影响内⽪细胞调控⾎管扩张功能的过程。
但这项研究结果⽆疑正发出警示：愤怒这种常⻅的情绪正损害我们的健康。尽管这项研究仅测量了愤怒造成的短期影响，但⼀旦这些影响在⼀周，甚⾄⼀天内反复出现，经年累⽉之下，可能就会产⽣⻓期的后果，造成⼼⾎管机能出现不可逆转的损害。
⽽⾎管健康⻛险，尤其是⾎管扩张功能受限其实正是许多⼼⾎管疾病，如动脉粥样硬化的前兆。这项研究招募的参与者，其平均年龄其实仅有26岁，普遍年轻且健康。但即使如此，愤怒依然会造成显著的影响。⽽在全球范围内，⼼⾎管疾病的发病⼈群正趋于年轻化。
对于经常⽣⽓的⼈，或许不论年龄，都应该有意识地尝试管理愤怒，⽐如通过锻炼、瑜伽、深呼吸或认知⾏为疗法等策略。这并不容易做到，但仍想祝愿读到这⾥的你们，⾄少能拥有平和的当下。