如果减少包装食品中的钠含量,或许我们会更长寿

作者: 美国心脏协会

来源: 环球科学

发布日期: 2023-03-01 21:30:08

一项新研究指出,减少包装食品中的钠含量可以显著降低心脏病、肾病和胃癌的发病率,每年可能挽救数千人的生命。世界卫生组织建议通过“产品再配方计划”来减少钠摄入,但许多国家的实施情况并不理想。

根据美国心脏协会期刊《高血压》上发表的一项新研究,如果在澳大利亚重新配制包装食品的营养成分,减少包装食品中的钠含量,那么每年或可挽救约1700人的生命,还可以预防近7000例与心脏病、肾病和胃癌相关的疾病。

高钠摄入会增加患高血压、心脏病、中风、慢性肾病和胃癌的风险。为了降低这些疾病的发病风险,世界卫生组织建议到2025年将人口平均钠摄入量降低30%,也就是说,每人每天的钠摄入量应控制在2000毫克左右。美国农业部的《美国人膳食指南》建议,健康成年人每天的钠摄入量应控制在2300毫克以下。但目前,美国人的钠摄入量估计为每人每天3400毫克。

人们饮食中大部分的钠都来自加工食品和包装食品。据美国心脏协会估计,美国人每天摄入的钠至少有75%来自加工食品、包装食品或快餐饭店。世卫组织认为,通过“产品再配方计划”来减少包装食品中的钠,是预防与高钠摄入有关疾病的“最佳选择”。

2021年,世卫组织发布了钠含量占比最高的食品类别(如加工肉类、面包和酱汁等)的钠含量指南。例如,世卫组织规定午餐肉的纳含量标准为每100克产品含有540毫克钠,面包则是每100克产品含有330毫克钠。许多国家已经实施了加工食品的“产品再配方计划”,但它们并没有受到很好的监管,而且被监管的食品种类比世卫组织推荐的更少。

澳大利亚政府为27种包装食品启动了无偿的“产品再配方”项目。然而,世卫组织发布的基准中包括了58种包装食品。这项研究的主要作者凯茜·赵表示,他们的研究结果表明,与澳大利亚目前的钠再配方目标相比,遵循世卫组织的基准可能会带来实质性的健康福利,每年防止死亡和新病例数量是其三倍以上。

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