好消息是，随着年龄增长，我们应对压力的能力的确会有所进步。但如果你生活在一个充满不确定性的时代，情况就不好说了。
大家对压力都十分熟悉。过去数十年间的研究清楚地表明，生活中的重大事件，比如丧偶或开始新工作，会占用我们大量的精力和注意力。但最近，科学家在研究较小的日常压力源对我们的情绪和生活体验的影响方面取得了进展。
我的研究试图将人们的每一天都作为一个单独的研究对象。我观察人们如何规划时间，如何应对压力源和积极事件，以及他们的情绪和身体症状。我研究得越多，就越发现人们每天都与昨天的自己不同，就好像是变了一个人一样。
我们要求人们在每天结束时回答一系列问题。我们询问人们每天如何度过、他们的情绪、他们的身体状况、他们和什么人互动，然后询问很多关于他们当天经历的压力源类型的问题。
是的，终于有个关于日常压力的好消息了！我们发现，与老年人相比，年轻人表示他们接触压力事件更多，压力事件是指那些他们认为具有挑战性、令人沮丧或有破坏性的事情。
我认为这是三个因素的共同作用。其一与人们所扮演的社会角色有关。在你年轻的时候，可能会不断经历成为父母、开始新工作、开始新恋情的社会角色变化。开启一个新的社会角色压力会很大，而当你同时拥有多种社会角色时，各角色之间不免会存在冲突。
在变老的过程中，你可以列出一系你不想要发生的事情，比如身体健康状况变差、失去朋友、生病和认知能力下降。这些不是你期望的与增加幸福感相关的事情。但我们不断地看到，随着人们年龄的增长，他们的生活满意度也随之提高。
我们的数据能够研究2008年金融危机及其之后的影响。从数据来看，与1995年相比，2010年的成年人日常生活压力明显更大，并且对这些压力感到更加苦恼。
每天承受一些压力实际上可能有好处。那些报告自己生活中没有压力的人，你以为他们是幸运快乐的人。可同时他们所报告的自己生活中快乐的事情也更少。
有些调节可以仅凭我们自己完成，比如吃好睡足。但我们需要记住，不是每个人都能吃好睡足。这不仅仅是个人的选择。