减肥，很多时候不是一个人的事。相信很多人都曾经或正在尝试减肥，有人减肥是出于健康，有人则是出于对外形的担忧。但很多时候成功减肥并非易事，因为它通常需要长期的坚持和付出。而这个时候如果身边有一个人，能够陪在你身边支持并尊重你的减肥事业，见证并鼓励你的改变，或许就能让减肥更容易一些。
在一篇发表于2018年、探究影响减肥成功因素的综述中，研究者总结到，来自他人（比如亲人、朋友或恋人等）的“社会支持”（social support）确实对成功减肥并维持体重，有着十分积极的作用。然而，这并不意味在任何时候，陪伴在身边的人都能在你的减肥过程中起到正向作用。相关研究也给出不乏这种“社会支持”不利于减肥的例子。
事实上，有些时候身边最亲密的人，反而会成为阻碍你减肥的关键因素。
在今年发表于Current Obesity Reports的一篇论文中，英国萨里大学的研究者分析总结了过往研究中，来自朋友、亲人等的“社会支持”对人们体重管理的负面影响，并将其分为三类：第一类叫做“破坏”（sabotage），即有意地妨碍减肥者的减肥意图或行动。第二类是“投喂”（being a feeder），即在减肥者不饿且试图控制饮食时，有意地向其提供食物。
第三类叫做“宽纵”（collusion），即对减肥者不利于减肥的行为睁一只眼闭一只眼，或避免与其谈论体重、外形相关话题，甚至与其一起进行不利于体重管理的活动。
身边人对减肥者减肥的妨碍，可能是出于各种原因，比如，爱。大家经常说“爱情使人变胖”，这或许并不是传言，很多研究都证实了这一点。例如，一项发表于2020年的研究表明，从单身进入亲密关系（包括开始同居和新婚）后，人们的BMI值都会有显著上升的可能。
在另一项发表于2011的研究中，研究者采访了34位即将结婚的人，并在一年后进行了回访，以探究受访者对体重管理的态度与婚姻的关系。其中约1/3的受访者（其中75%为女性）表示，在与另一半确立亲密关系后，自己放松了关于体重和外形的顾虑，从而导致婚后体重增加。
研究者通过“系统理论”（system）来解释身边亲近的人有意或无意阻碍减肥者减肥的原因。“系统理论”认为，我们和身边人互相沟通交流、共同生活，使得我们和周围的人成为了一个或多个“系统”，我们自己的变化会导致这个“系统”一起发生变化，而如果“系统”中的其它成员不愿意接受这种变化，那么他们就可能会想办法阻止这种变化的发生。
对于减肥者来说，减肥意味着减肥者自己将发生变化，而与其处于同一系统的其他人，如家人、朋友、恋人等，需要随着他一起改变，这个系统才能保持稳定；但如果他们不想接受这种改变，那么他们就可能有意或无意地阻止减肥者。
当然，虽然本文主要提到的都是身边人对减肥的负面影响。不过也有很多研究肯定了许多亲密之人与减肥之间的正向作用。一些减肥者因为受到了伴侣的鼓励和支持，且伴侣愿与其一起改变，而成功减肥；另外一些减肥者在成功减肥后，和伴侣的相处变得更融洽，生活也更幸福，开始朝着更积极的方向前进。
但至少可以如此总结：很多时候，减肥成功与否确实会受身边的人的影响，同时减肥也可能会影响减肥者与身边人的关系（正向或是负向）。那么回到标题，减肥第一剑到底要不要斩意中人呢，自己评估呗；为了意中人而斩掉偏激的减肥计划也不是不可考虑，只要不影响健康，毕竟不是谁都需要有模特身材才能生存。