人体内有好⼏块肌⾁都可以称之为体内“最⼤”的肌⾁，这主要取决于是以质量还是表⾯积作为标准。不过，最⼩的肌⾁是没有争议的。人体内有很多⻣骼肌通过肌腱与⻣骼相连，使你能够⾛动，保持直⽴。有些肌⾁只有数厘⽶⻓，⽐如那些负责控制笑容或者弯曲⼿指的肌⾁，⽽还有⼀些肌⾁，⽐如⼤腿的肌⾁则⼜⼤⼜重。你是否好奇过，体内哪块肌⾁最⼤，哪块⼜最⼩呢？答案取决于衡量的标准是质量还是表⾯积。
从质量上看，臀⼤肌（gluteus maximus）是体内最⼤的肌⾁。它是三块臀肌中我们最了解的肌⾁，从⻣盆顶部的中⼼⼀直延伸到股⻣处，呈⼀条对⻆。⼀项对成⼈⼫体的研究表明，它占所有腿部肌⾁重量的12%~13%。臀⼤肌从髋关节处延伸到⼤腿，我们从椅⼦上站起来，爬楼梯或者爬⼭时，都会⽤到它。它需要⾜够强壮才能移动整个上半身。当然，对臀部⼒量要求较⾼的运动（例如短跑）可以增⼤臀⼤肌。
⼀项⼩型研究发现，⼀级短跑运动员臀⼤肌的绝对体积⽐⼆级短跑运动员要⼤45%左右。有趣的是，相对于身体，⼈类的臀⼤肌⽐猩猩和猴⼦的要⼤。⼀些科学家提出，这或许是由于⼈类作为两⾜动物的需求⽽产⽣的⼀种进化适应，⽐如⼈类在爬楼梯和跑步时需要保持直⽴，在这些过程中，臀⼤肌是不可或缺的。从表⾯积上看，背阔肌（latissimus dorsi，或者“lats”）是⼈体最⼤的肌⾁，戴维斯说。
人体⼀共有两块三⻆形的背阔肌，脊椎两侧各⼀块。这对⼜宽⼜平的肌⾁位于中下背部，在其他肌⾁的上⽅。根据2022年⼀项发表于《国际形态学杂志》（International Journal of Morphology）的研究，成年⼈的背阔肌平均有18厘⽶宽，36厘⽶⻓。尽管如此，它的厚度只有1.3厘⽶左右。⽽处于⼤⼩维度的另⼀端肌⾁是镫⻣肌（stapedius），⼀块位于⽿朵内的微⼩肌⾁。
它的⻓度⼤约只有5毫⽶，是⼈体内最⼩的⻣骼肌。镫⻣肌连着镫⻣（stapes）——中⽿内的⼀块⼩⻣头，负责将声震动从⽿⿎膜传给听觉神经，镫⻣肌收缩时能够减弱镫⻣的振动，可以防⽌巨⼤的噪⾳对神经造成伤害。换句话说，这块⼩⼩的肌⾁能使镫⻣处于稳定状态，防⽌它过于剧烈地振动。这块肌⾁会在⾳量⾼到⼀定程度时⽆意识收缩，⽽如果只对极响的声⾳作出反应或者完全不收缩，那就有可能造成听⼒损失。
所以即便镫⻣肌的体积⾮常⼩，但其作⽤也是不容忽视的。