根据发表在《欧洲呼吸杂志》上的新研究，增加身体活动和减少每天坐着看电视的时间与显著降低阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的风险有关。这是首次同时评估身体活动和久坐行为与OSA风险的研究。
OSA是一种在睡眠期间呼吸停止和开始多次的病症。它降低了血液中的氧气水平，常见症状包括打鼾、睡眠中断和感到过度疲劳。与OSA管理不善相关的严重并发症包括高血压、中风、心脏病发作、心律不齐和2型糖尿病的风险增加。据估计，全球30-69岁的成年人中约有10亿人受到轻度至重度OSA的影响。
该研究由布里格姆妇女医院和哈佛医学院的助理教授兼副流行病学家Tianyi Huang领导。为了研究较少身体活动和更多久坐是否会增加OSA风险，Huang教授和他的同事分析了来自超过138,000名美国男性和女性的健康数据，这些人在研究开始时没有临床诊断的OSA。在10-18年的研究随访期结束时，有8,733名参与者被报告患有OSA。
研究人员在分析中考虑了其他可能影响OSA风险的因素，包括参与者的年龄、体重指数（BMI）以及他们是否吸烟或饮酒。
当研究人员比较每周进行相当于两小时步行活动的人与每周进行相当于三小时跑步活动的人时，他们发现活动水平较高的参与者患OSA的风险降低了54%。
每天坐着看电视超过四小时的人患OSA的风险比最不久坐的人高78%，而从事久坐工作的人患OSA的风险比最不久坐的人高49%。
然而，数据显示，对于每天必须长时间坐着的人，如办公室工作人员，增加休闲时间的身体活动可以降低OSA风险。同样，由于身体限制而无法进行大量身体活动的人也可以通过减少久坐时间，更频繁地站立或进行其他轻微活动来降低OSA风险。
Huang教授解释说：“我们看到了身体活动水平、久坐行为和OSA风险之间的明确关系。遵循世界卫生组织身体活动指南，每周至少进行150分钟中等强度活动，并且每天坐着看电视时间少于四小时的人，OSA风险显著降低。重要的是，我们发现任何额外的身体活动增加和/或减少久坐时间，都可以带来降低OSA风险的益处。”
欧洲呼吸学会主席兼英国皇家布朗普顿医院呼吸与睡眠医学顾问Anita Simonds教授表示：“OSA是一种常见且普遍的疾病，可能对人们的生活质量产生严重影响。尽管OSA可以通过现代治疗方法进行管理，但只有少数研究关注预防。卫生专业人员应优先考虑预防，并支持那些有OSA风险的人在为时已晚之前变得更加活跃。
“这项研究增加了关于保持活跃生活方式在预防肺病重要性的证据，并且令人鼓舞的是，即使小幅增加身体活动或减少久坐时间也可能带来潜在益处。因此，这是一个重要的信息，需要在初级保健和呼吸诊所中传达给我们的患者及其家人。”
研究人员表示，该研究依赖于自我报告的健康数据，这可能不太可靠，并指出未来研究可以使用可穿戴健康监测技术来提高数据的准确性。