大家好，我是海淀区教师进修附属实验学校的⽅政云。我今天要讲的是《⼀个社恐话剧爱好者的⾃我修养》。我⼩时候是⼀个特别“社恐”（社交恐惧）的⼈。社恐到什么程度，简单来说就是⼩学⽼师教了我⼀年，仍然经常性地把我忘了。于是，我家⾥⼈就开始⼀致来对付我的社恐问题。
不知道⼤家有没有经历过这样的场景，⼀家⼈去饭店吃饭，菜点多了没吃完。
每当这时候我就开始紧张，因为剩的这⼀桌⼦菜，就意味着我待会⼉得受家⼈的派遣，去找餐厅的⼯作⼈员，通过⼝语交流的⽅式，从他的⼿⾥获得⼀些塑料制品。简单讲，就是要打包袋。⽽家⻓要我这么⼲的⽬的，美其名⽈“锻炼我的胆量”。但是我每次需要打包袋的时候，看⻅服务员就在前⾯了，⻢上就要碰上了，便转身⼀想：“算了，⼈家看着也挺忙的，⼀会⼉再说吧。
”经过家⻓数年的不懈努⼒，我终于养成了⼀个好的习惯，吃多少打多少，从根源上解决问题。⾄于社交，那不在我的考虑范围之内。
就这样到了六年级，当时学校要排毕业⼤戏，是⽼舍先⽣的《茶馆》。按理说这事跟我不会有半⽑钱关系，可是我莫名其妙就接到了去参加海选的通知。我本来想跟⽼师说⾃⼰就不去了，但每回都⾛到办公室⻔⼝，转身⼀想：“⽼师看着也挺忙的，⼀会⼉再说吧。”就这么拖着拖着，把⾃⼰拖进了剧组。
进了剧组我也不敢说话，⼈家都是打了鸡⾎似得争⻆⾊，就我坐在⼀边看戏。但是导演最后给我安排了⼀个重要的⻆⾊，叫“茶客癸”。为什么叫这个名字，因为甲⼄丙丁戊⼰庚⾟壬癸，我在⻰套⾥也排在最后⼀位。整场戏唯⼀的技术要求就是得有两条腿，在⼈家主⻆上场的时候，你能及时地给⼈家让座，让完座就下台等着谢幕了，从头到尾嘴都不⽤张⼀下。不过可能是因为没有台词的原因，我上了舞台倒是⼀点也没社恐。
⽽且每天看他们穿⼤褂、提⻦笼，我觉得演话剧好像也挺好玩的，还有点没玩够。
所以初中的时候我就加⼊了教进的话剧团。因为当时教进的话剧团有点阴盛阳衰，就是“⼥⽣多、男⽣少”，所以我就捡了便宜，分到了⼀个有台词的⻆⾊，是个⽼中医，叫陈伯雅。他的台词我现在还记得，有⼀句是“医者仁⼼，何恤⾃身。我之安逸，他之⽣死，孰轻孰重啊！
”有词的⻆⾊就是不⼀样，我从⼩到⼤就没当着那么多⼈的⾯⼤声说过话，⼀上台就紧张得要死了。我话也不会说了，路也不会⾛了，动不动就顺拐，全靠着⽼师指挥我该怎么演：说这句台词的时候要往左⾛，听那个⼈说话就捋⼀下胡⼦。上台⼀紧张我就容易忘词，⼀忘词我就更紧张，更紧张就更忘词。为了避免这样的情况发⽣，我只能是⼀遍⼀遍练，直到肌⾁记忆，完全不需要思考为⽌。
不过因为⼀些特殊的原因，那场戏⼀直等到我上初三那年才演出。初三毕竟也算个关键时期，所以备受关注，团⾥的⾼中学⻓学姐总是围⼀圈给我讲题。正好演出那天上午，我要去考中考英语听说考试，所以我前⼀天晚上发的朋友圈底下，就被加油打⽓的话给刷屏了。从剧场回学校的路上，⼤伙还⼀起喊：“⽅政云考试加油！”在这样的团队⾥，真的⾮常暖⼼。那场演出很成功，我也觉得⾃⼰演得挺好，整个⼈异常亢奋，“嗨”了好⻓时间。
中考完的那个暑假，有个跟我关系很好的初中同学约我出去玩。闲聊的时候他就说：“我觉得你们演的那些都是虚的、假的，我不明⽩到底有什么意义。”当然他说的话⽐较直，但确实说得不⽆道理，反正我当时就被他怼住了。在这个时候我可以摆出很多⼤道理来说明话剧的意义，但是遗憾的是那些意义说实话我⾃⼰都不信。所以我只能默默地在⼼⾥告诉⾃⼰：是他不懂艺术，不是我们话剧的错。但尽管如此，话剧的意义？
是什么这个问题就像⼀盆冷⽔，泼在了原本亢奋的我的身上。
⾼中考回了教进，剧团排了⼀幕⼤戏叫《咸亨酒店》，我在剧⾥饰演的是叫潘阔亭的乡绅，有⼀幕是开庆功宴，我有⼀段戏词这样的：“哦，姑娘，你别着急嘛。咸⼩姐，你们等着。我呀，好好地陪陪你们。”这段戏我得⼀把把对⾯的⼥⽣搂进怀⾥，⽽且⼀搂搂俩。
虽然在话剧团待了3年多，我社恐的症状也减轻了不少，但让我当着那么⼀堆⼈的⾯做出这样的举动，实在是把我搞得⾯红⽿⾚。这个时候我可以选择像之前那样⼀遍⼀遍地练，当然是⾃⼰私下练，直到完全不需要思考的肌⾁记忆，忘掉那些尴尬。但是那盆冷⽔就提醒了我，如果就是这么⾛个过场，玩玩闹闹地混过去，那话剧的意义在哪⼉呢？⼩丑表演难道不更逗⼈笑吗？
碰巧，我当时为了解闷，正在读斯坦尼斯拉夫斯基的《演员的⾃我修养》，书⾥有⼀句话就解答了我的问题：“舞台艺术的基本⽬的：建构⼈的‘精神⽣活’，并通过艺术的形式在舞台上展现出来。”也就是说当我站在舞台上，我不应该是⼀个全凭肌⾁记忆的不需要思考的⽊偶，我不仅是我，同时是⻆⾊，是潘阔亭。我需要通过剧本创造出属于⻆⾊的内在的精神⽣活，并让我的情感去适应于属于他者的⽣活。
这场戏是庆功宴，庆的就是“我”这个乡绅。当然我作为⽅政云的时候肯定不会做出这样的举动，但当我是⻆⾊时，我就需要去符合⻆⾊的⾏为逻辑，像⻆⾊⼀样去思想，去欲求。那么我就只会为⼤开庆功宴⾼兴，⽽不会尴尬和脸红。
后天我们就要演出，所以最近⼀直在彩排合成。台底下会坐很多负责合成的⼈艺的⽼师，有我认识的，也有我不认识的。
但⽆论台底下坐的是谁，哪怕是过两天，台底下就会坐着我的⽼师、同班同学、家⻓，我现在也不会有什么⼼理负担。因为我需要做的，以及我现在正在做的，只是让⾃⼰尽⼒地投⼊到舞台上的⽣活当中去。当然，我现在仍然社恐，需要打包袋的时候仍然会⼼慌发怵，想问⽼师问题的时候仍然会在办公室⻔⼝犹豫半天。
但社恐并没有影响我去读斯坦尼斯拉夫斯基的《演员的⾃我修养》，没有影响我去读托波尔科夫的《斯坦尼斯拉夫斯基在排演中》，没有影响我站在舞台上说话和⾏动，没有影响我对于话剧的热爱与坚持。我想这就是我作为⼀个社恐的话剧爱好者的⾃我修养。谢谢⼤家！