真的不怪你！胖，可能是你体内的“肥胖菌”在捣鬼。有谁和我一样，一想到夏天近在眼前，衣服越穿越少，就开始发愁身上的肉肉。每次扣子一解，“刑满释放”的小肚腩就一秒瘫软下来，那画面......更要命的是，偏偏我还是个吃货。贪了一时的口腹之欲后，肠胃也会因负担太重而变“懒”，蠕动变慢了，腹胀、便秘找上门来了，严重的话甚至会出现口气重、脸色暗、冒痘痘等问题......这个时候，很多朋友就会求助益生菌。
希望借助它来调节肠道菌群平衡，缓解胀气、腹泻、便秘等不适，再顺便刮刮油、减减肥。可益生菌真的这么神奇吗？真的能减肥吗？2004年，美国华盛顿大学医学院微生物学家杰弗里·戈登通过有名的“胖瘦双胞胎实验”发现：胖人和瘦人的肠道微生物差异明显。将胖人的肠道菌群移植给小鼠，小鼠会变胖；而瘦人的肠道菌群则让小鼠变瘦。2012年，上海交大教授赵立平及其团队找到肥胖致病菌：阴沟肠杆菌B29菌株。
既然有肥胖菌，那有没有“瘦子菌”呢？动物双歧杆菌乳亚种CP-9、鼠李糖乳杆菌BV-77就是“瘦子菌”中的代表。豐華生物科技做了一项“抗肥胖乳酸菌之双菌复方小型临床试验”，招募20名成人受试者，在不改变饮食及运动习惯的情况下，随机分为益生菌组、安慰剂组，并持续观察8周，结果显示：8周后，与安慰剂组相比，益生菌组志愿者体重减轻4.7%、BMI下降8.9%。
虽然有一些研究表明，益生菌可能对体重和新陈代谢有一定影响。可有效的体重管理往往需要改变生活方式，包括饮食合理、适量运动、作息规律等。单独依靠益生菌来实现减肥目标，目前还不现实。不过，世界卫生组织将益生菌定义为：“有活性的微生物，当摄取适量时，能对宿主的健康产生积极影响”，可见它对身体一定程度上是有益处的。
如果你在大吃大喝后肠胃不舒服，想吃点益生菌产品，如果已经有医生建议你或家人吃一些益生菌，或者你跟我一样，爱吃火锅、烤肉这些高油高盐高糖的食物，又没时间运动的，可以试试这款奇美研油柑益生菌，从菌株、活菌数到配方、品牌都很靠谱，而且添加了上面提到的2株“瘦子菌”，我自己也经常在大餐之后吃它减轻负罪感！