夏天终于来啦，可一看到身上的肉肉我就发愁。每次扣子一解，“刑满释放”的小肚腩就一秒瘫软下来，那画面......更要命的是，偏偏我还是个吃货。贪了一时的口腹之欲后，肠胃也会因负担太重而变“懒”，蠕动变慢了，腹胀、便秘找上门来了，严重的话甚至会出现口气重、脸色暗、冒痘痘等问题......这个时候，很多朋友就会求助益生菌。希望借助它来调节肠道菌群平衡，缓解胀气、腹泻、便秘等不适，再顺便刮刮油、减减肥。
可益生菌真的这么神奇吗？真的能减肥吗？2004年，美国华盛顿大学医学院微生物学家杰弗里·戈登通过有名的“胖瘦双胞胎实验”发现：胖人和瘦人的肠道微生物差异明显。将胖人的肠道菌群移植给小鼠，小鼠会变胖；而瘦人的肠道菌群则让小鼠变瘦。2012年，上海交大教授赵立平及其团队找到肥胖致病菌：阴沟肠杆菌B29菌株。既然有胖子菌，那有没有“瘦子菌”呢？
动物双歧杆菌乳亚种CP-9、鼠李糖乳杆菌BV-77就是“瘦子菌”中的代表。虽然有一些研究表明，益生菌可能对体重和新陈代谢有一定影响。可有效的体重管理往往需要改变生活方式，包括饮食合理、适量运动、作息规律等。单独依靠益生菌来实现减肥目标，目前还不现实。不过，世界卫生组织将益生菌定义为：“有活性的微生物，当摄取适量时，能对宿主的健康产生积极影响”，可见它对身体一定程度上是有益处的。