沙尘又来啦！一早起来，窗外又被惨白和土黄色覆盖了，昨晚忘了关窗户的同事在群里发出哀嚎，骑共享单车上班的同事出发前擦了三分钟车，鼻炎的同事已经擤了一筐鼻涕纸……今天早晨，中央气象台继续发布沙尘暴黄色预警。本次沙尘天气过程是今年以来影响范围最广的一次，基本覆盖了北方的大部分地区。
早在昨天，大范围的沙尘天气已经覆盖了我国西北、华北等地，今天还将继续向南推进至黄淮南部一带，预计到明天白天才会逐渐减弱结束。
沙尘暴和雾霾，两种污染有什么区别？近几年北方人民熟悉的“雾霾”，更多指的是细颗粒物（PM2.5）污染。目前大气污染物的主要来源是化石能源燃烧与汽车尾气的排放，排放会产生细颗粒物会吸附其他物质、通过不同的物理化学反应生成二次污染物。沙尘暴则简单粗暴：大风起兮云飞扬，能吹动的都走四方。
如何应对沙尘暴？果壳为你准备了一些建议。1、做好个人防护。最好的防护，当然是不出门。
沙尘暴里含有大量的细颗粒物PM2.5、超细颗粒物UFP，会导致心血管疾病发生及恶化，对缺血性心脏病的影响尤其明显。因此，本来就有心血管疾病的人在沙尘暴天气里，应该尽量不要外出，留在室内，关好门窗，打开空气净化器或新风系统。如果短期外出，需要戴好KN95或N95口罩。如果感觉憋气不耐，可以使用带有呼吸阀的KN95或N95口罩。KN90或N90口罩，对于PM2.5的防护效果也不错。
医用口罩或普通口罩对于小于PM10的颗粒防护效果不佳，只有实在无法耐受前两种口罩时，才作为备选。过敏性鼻炎的患者，在沙尘暴天气里也更可能发作，除了做好常规的防护之外，还可以备好抗过敏药，视情况服用。2、今天，不要擦眼镜了。扬起的沙尘颗粒其实是有棱有角的，而且质地坚硬。但是我们的眼镜片由树脂制成，硬度很低。如果直接擦布满尘土的眼镜，沙尘棱角可能把眼镜片上划出划痕。
而镜片镀膜或本身被划伤后，清晰度、保护力会下降，也对眼睛健康不利。所以今天就不要再擦眼镜了，无论你是习惯了用面巾纸还是柔软的眼镜布。正确的做法，是用中性的洗涤剂清洗眼镜片，比如专用清洁剂、稀释过的洗洁精（千万别用磨砂洗面奶！）。3、回家之后马上洗脸洗头。沙尘暴无差别吹起各种污染物，包括细颗粒污染物PM2.5和PM10。它们并不是孑然一身，还是可能携带不少同党，比如花粉、对人体有害的污染物。
所以，回家之后应该尽快洗脸和护肤。不需要卸妆产品，普通洗面奶就可以清洁。我们都知道，头发的数量非常多、直径很小，这就造成了头发的总表面积非常大（尤其是长发）。这种面积很大的东西最有利于吸附沙尘，尤其是当上面有油腻的油脂时。所以回家麻溜洗头吹干最好。如果你今天不得不先洗头再出门，记得一定要把头发吹到彻底干燥，并且把头发牢牢地挽起来，不要披散着出门。4、可以考虑洗鼻子。
如果感觉鼻子不舒服，或者不可避免地在户外活动后，都可以用正确的方法清洗一下鼻腔。方法如下：1）洗净双手。2）将药店售卖的生理盐水加热至30℃-38℃，作为冲洗鼻腔用水。也可以用市售洗鼻盐、按说明加水；如果都没有，可以4.5g的无碘盐加500mL的蒸馏水自行配置。一定不要用自来水直接调配或冲洗，也不要用家用食盐配置（其中的碘化物等添加剂会刺激鼻腔）。3）将生理盐水注入洗鼻器或者尖嘴挤压瓶里。
4）在洗手池前弯腰前倾站立，用嘴呼吸。5）用洗鼻器堵住一侧鼻孔，轻压瓶身让水缓慢冲洗鼻腔。冲洗顺畅时，水会从另一侧鼻孔流出。清洗完后，轻轻擤鼻排出剩余的水。6）用同样的方法清洗另一侧鼻孔。5、别洗衣晾衣。这，就不用多说了吧……
你还可以苦中作乐一下：看一眼蓝太阳。如果你在今天的沙尘中看看太阳，你可能会看到火星上的景象：太阳呈现蓝色。这是因为太阳光在穿过空气中的尘埃颗粒时发生了散射，波长更长的红光被散射掉，只留下了偏蓝的光穿透大气被我们看到。火星大气中尘埃颗粒等物质也比较多，所以火星上的太阳也是蓝色的。温馨提示，不要长时间直视太阳，可能给眼睛造成不可逆的损伤。