随着各地防控措施的优化，我们也试图逐渐回归到之前的⽣活⽅式，但当下和未来的特殊环境，还是需要谨慎对待。⼈员的密集流动和聚集，会给细菌的传播创造天然的“良好”环境。说话⻜沫、打喷嚏、亲吻……在我们⽇常⽣活中，有很多不经意间传播细菌的⾏为。⽽存在于⼝腔中的细菌也会在⽆形间隐匿传播。围桌共⻝、共⽤餐具的就餐⽅式，也暗藏了病菌传播的⻛险。
甚⾄在我们认为⾮常安全的家庭环境下也可能暗藏了很多传播⻛险，来⾃瑞典⻢尔默⼤学⽛科学院的研究⼈员发现清洁⽛⻮的时候也可能造成⼝腔细菌传播。当家庭共⽤⼀台电动冲⽛器时，⼝腔细菌可能会污染冲⽛器，并在其中⽣存。由于机器内部的细菌会通过喷出的⽔流进⾏传播，更换冲⽛器喷头也不能完全解决细菌传播的问题。所以细菌的传播真是⽆所不在，防不胜防。
最近这段时间，为了做好个⼈防护，⼤家都尽可能的戴上最严密的N95/KN95⼝罩，但也不可能24⼩时佩戴⼝罩，⼝罩也不能100%阻挡细菌的侵⼊，总有百密⼀疏的可能性。⼝腔中的微⽣物不仅有细菌，还包括真菌、病毒等。在你努⼒做好防护时，⼝腔⾥的细菌可没闲着。即使刚刷完⽛，这些细菌也能在短时间⾥快速增⻓，通过分解藏在⽛⻮缝隙处的⻝物残渣产⽣难闻的硫化物。
这些细菌只是产⽣臭⽓就算了，但⼝腔内细菌要是“失衡”，对⽛⻮、⽛龈甚⾄整个⼝腔都会进⼀步破坏。
在这个特殊时期，除了戴⼝罩，勤洗⼿，聚餐时更要加强关注⼝腔卫⽣，避免菌从⼝⼊。不仅如此，⼝腔中本来就存在很多细菌，如果没有正确地保护⼝腔环境，就可能在“外敌”到来前先“⾃损”⼝腔，从⽽更容易被外部的致病微⽣物⼊侵。想做好⼝腔防护，得先了解你嘴⾥的那些细菌。你可能想象不到，⼀颗颗微⼩的细菌，究竟恐怖到什么程度。
⼝腔中的细菌，都从哪来？温暖、潮湿、富含“⻝物”……这⼀切都让⼝腔成为微⽣物的聚集地。
⾃从“微⽣物学之⽗”列⽂⻁克在显微镜下观察到⼝腔样本中的细菌后，对于⼝腔内微⽣物的探究就⼀发不可收拾。⽬前，总共有⼤约700种微⽣物在健康⼈类的⼝腔中被发现，包含了细菌、真菌和病毒。细菌的数量，更是⾼达上亿个。⼝腔中的细菌有好有坏。有益的细菌可以帮助我们消化⻝物、抑制“坏菌”的⽣⻓，⽽“坏菌”会带来⽛痛、龋⻮等⽛⻮健康问题。
让⼈烦恼的是，我们的⼝腔菌群并不稳定，⻝物的摄⼊和不当的清洁都会让“坏菌”们⼤肆繁殖。除此之外，⼀些有害细菌还可能通过唾液传播，⽐如变异链球菌、⽛龈卟啉单胞菌等，这些能够在⼈群间互相传染的细菌，极易引起⼝腔健康隐患。
有研究发现，与⽛周疾病相关的细菌可能会在家庭内影响到其他⼈，甚⾄强调需要在⽛周炎患者的家庭中加强监测和预防措施。家庭聚餐共⽤餐具很容易传播细菌。尤其是在你的⼝腔健康状况不佳时，从别⼈那⾥传播来的有害细菌，很可能会利⽤⽛菌斑等微⽣物群落定植在⼝腔⾥，继⽽发展出⼝腔疾病。
⼩⼩细菌，怎么惹得满嘴“伤”？⼩⼩的细菌⽆孔不⼊，到底是怎么引发⼝腔健康隐患的呢？
其实在我们的⽛⻮表⾯有⼀层薄薄的⽣物膜——⽛菌斑。别看它薄，想要去除也⾮易事。其中的细菌靠着多种粘附素和分⼦相互作⽤紧紧抱团在⼀起，繁殖能⼒极强，⼜极难去除。⽛菌斑不仅顽强，破坏⼒也不⼩。它可以存在于⽛⻮上下的每个地⽅，可谓是“在哪打哪”。很多⼈的⽛痛都是由龋⻮导致的，也就是常说的蛀⽛。⽛菌斑正是蛀⽛的开始。附着在⽛⻮表⾯的⽛菌斑会逐渐变硬，形成难以去除的⽛垢。
在⽛垢的“保护”下，细菌分解⻝物产⽣的酸就会开始定点腐蚀⽛⻮，从⽽使⽛釉质产⽣“⼩洞”。细菌与酸在⼩洞⾥继续下内⼀层⼀层⼊侵，便会侵⼊⽛髓附近，刺激⽛髓产⽣从内到外的疼痛。⽛菌斑中意的不⽌有⽛⻮表⾯，当它们来到⽛龈附近时可能会导致⽛龈炎，使⽛龈肿胀不适。持续的⽛龈炎会进⼀步损害深层组织甚⾄⻣骼，这种情况不是靠拔⼀颗⽛就能缓解疼痛了。
更要命的是，⼝腔⾥的“坏细菌”还会联⼿其他慢性炎症相关的炎症介质进⼊⾎液，将⼝腔⾥的细菌散播⾄身体其他部位，从⽽引起系统性炎症反应。英国中央兰开夏⼤学⽛科学院的⾼级研究员⼭姆·⾟乐打了个⽐⽅：“如果你把⾎液想象成⼀辆公共汽⻋，它会把乘客——⽐如⼝腔⾥的细菌——带到全身……有些会在⼤脑中，有些会在动脉中，有些会在胰腺或肝脏中。
”也正因如此，⼀些⼝腔疾病虽然处于⼝腔内，却和全身各处的其他疾病相关，⽐如⼼⾎管疾病，糖尿病等等。
在⼀项2021年来⾃英国的研究中，研究者提出了⼀种传播假说，⼝腔免疫防御系统有漏洞时，病毒会通过⽛龈沟或⽛周袋进⼊⾎管，通过颈部和胸部的静脉到达⼼脏，再被泵⼊肺中，导致肺损伤。研究者认为⽛菌斑的积累和⽛周炎会加剧这⼀途径。所以，美国⽛周病学会主席James G. Wilson博⼠着重强调，在这个特殊时期，保持⽛⻮和⽛龈健康、避免⽛周病发展或恶化⾄关重要。
想全⽅位保护⽛⻮，除了刷⽛还有其他要做的事。不夸张地说，⼝腔是⼀道关乎全身健康的防线，那我们该如何做好⼝腔防护，维护身体健康呢？杀死“害菌”？刷⽛还不够。很遗憾，好好刷⽛还不⾜以杀死⼝腔⾥的有害细菌、击穿⽛菌斑。这主要是因为⽛⻮表⾯积仅占⼝腔表⾯积的25%，你的⽛龈、⾆头、上颚等等地⽅，都藏着密度较⾼的细菌，这些都是刷⽛盲区，⼀不⼩⼼就会导致⽛菌斑的加速积累。
⼝腔的⽇常防护除了刷⽛以外，美国⽛医协会还建议使⽤漱⼝⽔。虽然漱⼝⽔不能代替刷⽛，但它却能帮助⼝腔进⾏360°的全⽅位清洁，尤其是具有抗菌活性的漱⼝⽔，能阻⽌细菌在⼝腔各部位粘附聚集。同时，杀菌成分可以穿透⽛菌斑膜，降低菌斑内毒素⽔平和对⽛龈的致病性，在⼝腔⾥持续抗菌。
李施德林实验室的测试数据也表明，与单刷⽛相⽐，使⽤李施德林冰蓝漱⼝⽔30秒可以显著降低唾液中的细菌浓度，有效减少99%⼝腔有害细菌。在这个特殊时期，我们更要注意⼝腔健康。建议⼤家在刷⽛之后，使⽤抗菌的漱⼝⽔30秒再吐出，这可以帮我们完成⼝腔的全⾯清洁。我⾃⼰也有使⽤漱⼝⽔的习惯，最喜欢的是李施德林的冰蓝劲爽漱⼝⽔。
这款漱⼝⽔主打麝⾹草酚、桉叶油素、薄荷醇、⽔杨酸甲酯四种精油以及特含酒精配⽅可以有效杀菌，清洁⽛菌斑的效果是使⽤⽛线的5倍，可以有效去除⽛菌斑，预防⽛龈问题。使⽤后确实感受到了对⼝腔的全⽅⾯清洁，浓郁的薄荷味⼉也让⼈神清⽓爽。冰蓝劲爽漱⼝⽔买三瓶(数量拍1)⽴减20元单瓶预估到⼿价仅23.3元额外加赠两瓶多效100ml旅⾏装淘⼝令：27￥QC1ZdeDsFFh￥活动时间：12.20-12.28。
有些⼈可能对酒精较为敏感，李施德林也有不添加酒精的温和款，冰蓝零度漱⼝⽔，为⼝腔敏感⼈⼠提供⼝腔防护。冰蓝零度含特有的四种精油配⽅，能有效去除⽛菌斑，清洁效果是刷⽛+使⽤⽛线的5倍，这款漱⼝⽔不添加酒精，⼝感温和舒缓，⽛龈红肿、⼝腔受损也能⽤。冰蓝零度⼝感虽然温和，杀菌能⼒却不容⼩觑。在实验室测试中，30秒内可以降低99%的有害细菌。
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